Yaourt entier nature
Yaourt, nature, lait entier, 8 grammes de protéines par 8 onces
Informations nutritionnelles & macros
| Quantité par portion | ||
|---|---|---|
| Calories 105 | ||
| % de la valeur quotidienne* | ||
| Lipides totaux 6g | 7% | |
| Acides gras saturés 4g | 18% | |
| Acides gras monoinsaturés 1.5g | ||
| Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.2g | ||
| Acides gras oméga-3 0g | 0% | |
| Acides gras oméga-6 0g | ||
| Acides gras trans 0g | ||
| Cholestérol 22mg | 7% | |
| Sodium 78mg | 3% | |
| Glucides totaux 8g | 3% | |
| Fibres alimentaires 0g | 0% | |
| Sucre 8g | ||
| Alcool 0g | ||
| Protéines 6g | 5% | |
| Vitamine C 1mg | 1% | |
| Vitamine D 3IU | 1% | |
| Fer 0.1mg | 0% | |
| Calcium 206mg | 16% | |
| Vitamine B-12 0.6mcg | 26% | |
| Vitamine B-6 0.1mg | 3% | |
| Vitamine K 0mcg | 0% | |
| Vitamine E 0.1mg | 1% | |
| Vitamine A 168IU | 3% | |
| Folate total 12mcg | 3% | |
| Potassium 264mg | 6% | |
| Magnésium 20mg | 5% | |
| Zinc 1mg | 9% | |
| Niacine 0.1mg | 1% | |
| Riboflavine 0.2mg | 19% | |
| Thiamine 0mg | 4% | |
| Phosphore 162mg | 13% | |
| Sélénium 4mcg | 7% | |
| Manganèse 0mg | 0% | |
| Cuivre 0mg | 2% | |
| Choline totale 26mg | 5% | |
| Acide pantothénique 0.7mg | 13% | |
* Les pourcentages des apports journaliers sont basés sur un régime de 2 000 calories. Vos apports journaliers peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de vos besoins caloriques :
Calories par gramme : Lipides 9 • Glucides 4 • Protéines 4
Profil des macronutriments
Autres nutriments
| Cendres | 1.2g | |
|---|---|---|
| Eau | 149.4g | |
| Caféine | 0mg | |
| Théobromine | 0mg | |
| Énergie | 436.9kJ | |
| Fluorure, F | 20.4mcg | |
| Rétinol | 45.9mcg | |
| Vitamine A, RAE | 45.9mcg | |
| Bêta-carotène | 8.5mcg | |
| Alpha-carotène | 0mcg | |
| Vitamine D3 (cholécalciférol) | 0.2mcg | |
| Vitamine D (D2 + D3) | 0.2mcg | |
| Bêta-cryptoxanthine | 0mcg | |
| Lycopène | 0mcg | |
| Lutéine + zéaxanthine | 0mcg | |
| Acide folique | 0mcg | |
| Folate alimentaire | 11.9mcg | |
| Folate (DFE) | 11.9mcg | |
| Tryptophane | 0g | |
| Thréonine | 0.2g | |
| Isoleucine | 0.3g | |
| Leucine | 0.6g | |
| Lysine | 0.5g | |
| Méthionine | 0.2g | |
| Cystine | 0.1g | |
| Phénylalanine | 0.3g | |
| Tyrosine | 0.3g | |
| Valine | 0.5g | |
| Arginine | 0.2g | |
| Histidine | 0.1g | |
| Alanine | 0.3g | |
| Acide aspartique | 0.5g | |
| Acide glutamique | 1.2g | |
| Glycine | 0.1g | |
| Proline | 0.7g | |
| Sérine | 0.4g | |
| Vitamine E ajoutée | 0mg | |
| Vitamine B-12 ajoutée | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ sur Yaourt nature
Le yaourt nature au lait entier contient-il du sucre ?
Oui, le yaourt nature au lait entier contient naturellement des sucres, principalement sous forme de lactose. La quantité peut varier, mais se situe généralement entre 11 et 17 grammes de sucre pour une portion de 200 grammes. Il est important de noter que l'American Heart Association recommande un apport maximal en sucres ajoutés de 36 g pour les hommes et 25 g pour les femmes, donc le yaourt peut contribuer de manière significative à ce total.
Le yaourt nature au lait entier est-il sans gluten ?
Oui, le yaourt nature au lait entier est naturellement sans gluten car il est principalement fabriqué à partir de lait, qui ne contient pas de blé ni d'autres céréales contenant du gluten. Toutefois, certaines marques peuvent ajouter des agents épaississants ou des arômes qui pourraient contenir du gluten ; lisez l'étiquette si vous êtes intolérant au gluten ou atteint de la maladie cœliaque.
Le yaourt nature au lait entier est-il riche en protéines ?
Oui, le yaourt nature au lait entier est relativement riche en protéines. Une portion de 200 grammes de yaourt nature au lait entier peut contenir environ 9 grammes de protéines. L'apport quotidien recommandé (RDA) en protéines est de 46 grammes pour les femmes et 56 grammes pour les hommes, ainsi une portion de yaourt couvre environ 16 à 20 % des besoins protéiques journaliers d'un adulte moyen.