Oignon rouge
Informations nutritionnelles & macros
Portion (110g)
| Quantité par portion | ||
|---|---|---|
| Calories 45 | ||
| % de la valeur quotidienne* | ||
| Lipides totaux 0g | 0% | |
| Acides gras saturés 0g | 0% | |
| Acides gras monoinsaturés 0g | ||
| Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0g | ||
| Acides gras oméga-3 0g | 0% | |
| Acides gras oméga-6 0g | ||
| Acides gras trans 0g | ||
| Cholestérol 0mg | 0% | |
| Sodium 4mg | 0% | |
| Glucides totaux 10g | 4% | |
| Fibres alimentaires 2g | 7% | |
| Sucre 5g | ||
| Alcool 0g | ||
| Protéines 1g | 1% | |
| Vitamine C 8mg | 9% | |
| Vitamine D 0IU | 0% | |
| Fer 0.2mg | 1% | |
| Calcium 25mg | 2% | |
| Vitamine B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamine B-6 0.1mg | 8% | |
| Vitamine K 0mcg | 0% | |
| Vitamine E 0mg | 0% | |
| Vitamine A 2IU | 0% | |
| Folate total 21mcg | 5% | |
| Potassium 161mg | 3% | |
| Magnésium 11mg | 3% | |
| Zinc 0.2mg | 2% | |
| Niacine 0.1mg | 1% | |
| Riboflavine 0mg | 2% | |
| Thiamine 0.1mg | 4% | |
| Phosphore 32mg | 3% | |
| Sélénium 1mcg | 1% | |
| Manganèse 0.1mg | 6% | |
| Cuivre 0mg | 5% | |
| Choline totale 7mg | 1% | |
| Acide pantothénique 0.1mg | 3% | |
* Les pourcentages des apports journaliers sont basés sur un régime de 2 000 calories. Vos apports journaliers peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de vos besoins caloriques :
Calories par gramme : Lipides 9 • Glucides 4 • Protéines 4
Profil des macronutriments
Autres nutriments
Par 1 moyen (6,5 cm diam.) (110g)
| Cendres | 0.4g | |
|---|---|---|
| Amidon | 0g | |
| Saccharose | 1.1g | |
| Glucose (dextrose) | 2.2g | |
| Fructose | 1.4g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Eau | 98g | |
| Caféine | 0mg | |
| Théobromine | 0mg | |
| Énergie | 182.6kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Fluorure, F | 1.2mcg | |
| Rétinol | 0mcg | |
| Vitamine A, RAE | 0mcg | |
| Bêta-carotène | 1.1mcg | |
| Alpha-carotène | 0mcg | |
| Vitamine D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Bêta-cryptoxanthine | 0mcg | |
| Lycopène | 0mcg | |
| Lutéine + zéaxanthine | 4.4mcg | |
| Tocophérol, bêta | 0mg | |
| Tocophérol, gamma | 0mg | |
| Tocophérol, delta | 0mg | |
| Tocotriénol, alpha | 0mg | |
| Tocotriénol, bêta | 0mg | |
| Tocotriénol, gamma | 0mg | |
| Tocotriénol, delta | 0mg | |
| Dihydrophylloquinone | 0mcg | |
| Acide folique | 0mcg | |
| Folate alimentaire | 20.9mcg | |
| Folate (DFE) | 20.9mcg | |
| Bétaïne | 0.1mg | |
| Tryptophane | 0g | |
| Thréonine | 0g | |
| Isoleucine | 0g | |
| Leucine | 0g | |
| Lysine | 0g | |
| Méthionine | 0g | |
| Cystine | 0g | |
| Phénylalanine | 0g | |
| Tyrosine | 0g | |
| Valine | 0g | |
| Arginine | 0.1g | |
| Histidine | 0g | |
| Alanine | 0g | |
| Acide aspartique | 0.1g | |
| Acide glutamique | 0.3g | |
| Glycine | 0g | |
| Proline | 0g | |
| Sérine | 0g | |
| Vitamine E ajoutée | 0mg | |
| Vitamine B-12 ajoutée | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Phytostérols | 16.5mg | |
Source: Base de données des nutriments USDA.
Apport quotidien en protéines basé sur Position de l'ISSN pour une personne pesant ~150 lbs.
FAQ sur Oignons rouges
Les oignons rouges (pourpres) sont‑ils compatibles avec le régime cétogène ?
Oui, les oignons rouges sont compatibles avec le régime cétogène, mais ils doivent être consommés avec modération en raison de leur teneur en glucides. Un oignon moyen (environ 110 g) contient environ 10 g de glucides et 2 g de fibres, soit environ 8 g de glucides nets. Le régime cétogène limite généralement l’apport quotidien en glucides à 20–50 g, donc les oignons peuvent faire partie d’un régime keto si on en consomme modérément.