Les prunes sont-elles compatibles avec le régime cétogène ?

Les prunes ont environ 11 g de glucides nets pour 100 g, ce qui les rend relativement riches en glucides comparées à certains autres fruits. Le régime cétogène limite généralement l'apport en glucides à moins de 20–50 g par jour, donc les prunes peuvent ne pas être le meilleur choix pour un régime cétogène strict.

Les prunes sont-elles pauvres en FODMAP ?

Oui, selon Monash University, les prunes sont pauvres en FODMAP si l'on reste sur une portion de 2 petites prunes (environ 50 g). De plus grandes portions peuvent augmenter l'apport en FODMAP.

Les prunes sont-elles une bonne source de fibres ?

Les petites prunes fournissent environ 1 g de fibres chacune, contribuant ainsi à la santé intestinale. Cependant, cela reste une part limitée par rapport à l'apport journalier recommandé.

Les prunes sont-elles faibles en glucides ?

Relativement, les prunes sont modérées en glucides (environ 11 g pour 100 g). Elles fournissent des glucides et des sucres naturels, et conviennent généralement à une alimentation équilibrée mais doivent être consommées avec modération si vous surveillez les glucides.

Les prunes sont-elles riches en sucre ?

Les prunes contiennent des sucres naturels ; une prune moyenne (~66 g) fournit environ 8 g de sucre.

Les prunes sont-elles riches en potassium ?

Les prunes contiennent une quantité modérée de potassium. Une prune moyenne apporte environ 104 mg de potassium.

Les prunes sont-elles riches en vitamine C ?

Oui, les prunes sont une bonne source de vitamine C. Une prune moyenne fournit environ 6,3 mg de vitamine C.

Les prunes contiennent-elles du fer ?

Les prunes contiennent du fer mais en faible quantité (environ 0,1 mg par prune moyenne).

Les prunes sont-elles riches en oxalates ?

Les prunes contiennent une quantité modérée d'oxalates (environ 5–10 mg par 100 g). Les personnes sujettes aux calculs rénaux devraient surveiller leur apport en oxalates.

Les prunes sont-elles riches en histamine ?

Non, les prunes ne sont pas considérées comme riches en histamine et sont souvent tolérées dans les régimes pauvres en histamine.

Les prunes sont-elles acides ?

Oui, les prunes sont relativement acides, avec un pH autour de 3,4.

Les prunes sont-elles riches en phosphore ?

Les prunes contiennent une quantité modérée de phosphore (environ 16 mg pour 100 g).

Les prunes sont-elles riches en purines ?

Non, les prunes sont faibles en purines. Une prune moyenne contient environ 12 mg de purines.

Les prunes sont-elles riches en vitamine K ?

Les prunes contiennent une quantité modérée de vitamine K. Une prune moyenne contient environ 6,4 µg de vitamine K.

Les prunes sont-elles véganes ?

Oui, les prunes sont véganes.

Les prunes sont-elles sans gluten ?

Oui, les prunes sont naturellement sans gluten.