Les pommes sont-elles compatibles avec le régime cétogène ?

Les pommes contiennent environ 25 g de glucides pour un fruit de taille moyenne, ce qui représente une part importante de l'apport quotidien permis dans un régime cétogène (20-50 g). Par conséquent, elles ne sont généralement pas considérées comme compatibles avec le régime cétogène.

Les pommes sont-elles riches en fibres ?

Oui, les pommes sont une bonne source de fibres : une pomme moyenne (≈182 g) apporte environ 4,4 g de fibres.

Les pommes sont-elles pauvres en FODMAP ?

Les pommes sont généralement riches en FODMAPs. De très petites portions (≈20 g) peuvent parfois être tolérées, mais en règle générale elles sont à éviter pour les personnes très sensibles au FODMAP.

Les pommes sont-elles sans gluten ?

Oui, les pommes sont naturellement sans gluten. Attention toutefois aux produits transformés à base de pomme (tartes, compotes sucrées) qui peuvent contenir du gluten.

Les pommes sont-elles riches en potassium ?

Non, une pomme moyenne contient environ 195 mg de potassium, ce qui n'est pas une source très élevée comparée à l'apport recommandé de 4 700 mg.

Les pommes sont-elles riches en sucres ?

Oui, les pommes contiennent des sucres naturels : une pomme moyenne contient environ 19 g de sucre.

Les pommes sont-elles riches en glucides ?

Les pommes contiennent environ 25 g de glucides pour une pomme moyenne.

Les pommes sont-elles riches en fer ?

Non, les pommes ne sont pas une bonne source de fer : environ 0,2 mg par pomme moyenne.

Les pommes sont-elles une bonne source de protéines ?

Non, une pomme moyenne contient environ 0,3 g de protéines.

Les pommes sont-elles riches en cholestérol ?

Non, les pommes ne contiennent pas de cholestérol.

Les pommes sont-elles riches en graisses ?

Non, les pommes sont très pauvres en graisses.

Les pommes sont-elles riches en sodium ?

Non, les pommes sont très pauvres en sodium (~2 mg pour une pomme moyenne).

Les pommes contiennent-elles de la vitamine D ?

Non, les pommes n'apportent pas de vitamine D.

Les pommes sont-elles une bonne source de vitamine C ?

Elles contiennent une quantité modérée de vitamine C : environ 8,4 mg pour une pomme moyenne.

Les pommes sont-elles riches en antioxydants ?

Oui, les pommes contiennent des antioxydants tels que la quercétine et l'épicatechine.

Les pommes sont-elles riches en magnésium ?

Non, elles fournissent peu de magnésium (~9 mg par pomme moyenne).

Les pommes contiennent-elles du calcium ?

Oui, mais en faible quantité : environ 10,9 mg par pomme moyenne.

Les pommes contiennent-elles du zinc ?

Très peu : environ 0,07 mg par pomme moyenne.

Les pommes contiennent-elles de la vitamine A ?

Très peu : environ 98 UI par pomme moyenne.

Les pommes sont-elles riches en lectines ?

Non, les pommes ne sont pas considérées comme riches en lectines.

Les pommes sont-elles riches en lysine ?

Non, elles contiennent très peu de lysine (~15 mg par pomme).

Les pommes sont-elles faibles en oxalates ?

Oui, les pommes sont faibles en oxalates (<10 mg par portion).

Les pommes sont-elles riches en tyramine ?

Non, les pommes fraîches ne sont pas riches en tyramine.

Les pommes contiennent-elles de la quercétine ?

Oui, la peau des pommes est particulièrement riche en quercétine (≈10-15 mg par pomme moyenne).

Les pommes sont-elles acides ?

Elles sont légèrement acides (pH ≈ 4).

Les pommes sont-elles riches en phosphore ?

Non, elles contiennent peu de phosphore (≈20 mg par pomme).

Les pommes sont-elles riches en purines ?

Non, les pommes sont faibles en purines.

Les pommes sont-elles riches en acide urique ?

Non, elles ne contribuent pas significativement à l'acide urique.

Les pommes sont-elles faibles en histamine ?

Oui, elles sont généralement considérées faibles en histamine.

Les pommes augmentent-elles la testostérone ?

Non, elles n'augmentent pas directement la testostérone, mais participent à une alimentation équilibrée qui soutient la santé hormonale.

Les pommes sont-elles paléo ?

Oui, les pommes sont compatibles avec le régime paléo.

Les pommes sont-elles véganes ?

Oui, les pommes sont véganes.

Les pommes sont-elles halal ?

Oui, les pommes sont halal.

Les pommes sont-elles casher ?

Oui, les pommes sont casher.

Peut-on manger des pommes pendant le régime Atkins ?

Oui, mais avec modération selon la phase d'Atkins en raison de leur teneur en glucides.

Les pommes sont-elles riches en arginine ?

Non, elles contiennent peu d'arginine (~0,017 g/100 g).