Légumes mélangés surgelés
Légumes mélangés, surgelés, non préparés
Informations nutritionnelles & macros
Portion (135g)
| Quantité par portion | ||
|---|---|---|
| Calories 95 | ||
| % de la valeur quotidienne* | ||
| Lipides totaux 1g | 1% | |
| Acides gras saturés 0g | 1% | |
| Acides gras monoinsaturés 0g | ||
| Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.3g | ||
| Acides gras oméga-3 0g | 0% | |
| Acides gras oméga-6 0g | ||
| Acides gras trans 0g | ||
| Cholestérol 0mg | 0% | |
| Sodium 63mg | 3% | |
| Glucides totaux 18g | 7% | |
| Fibres alimentaires 5g | 19% | |
| Sucre 0g | ||
| Alcool 0g | ||
| Protéines 4g | 4% | |
| Vitamine C 14mg | 16% | |
| Vitamine D 0IU | 0% | |
| Fer 1.3mg | 7% | |
| Calcium 34mg | 3% | |
| Vitamine B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamine B-6 0.1mg | 8% | |
| Vitamine K 0mcg | 0% | |
| Vitamine E 0mg | 0% | |
| Vitamine A 6855IU | 137% | |
| Folate total 39mcg | 10% | |
| Potassium 286mg | 6% | |
| Magnésium 32mg | 8% | |
| Zinc 0.6mg | 6% | |
| Niacine 1.7mg | 8% | |
| Riboflavine 0.1mg | 9% | |
| Thiamine 0.2mg | 14% | |
| Phosphore 80mg | 6% | |
| Sélénium 1mcg | 1% | |
| Manganèse 0.3mg | 14% | |
| Cuivre 0.1mg | 14% | |
| Choline totale 0mg | 0% | |
| Acide pantothénique 0.2mg | 4% | |
* Les pourcentages des apports journaliers sont basés sur un régime de 2 000 calories. Vos apports journaliers peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de vos besoins caloriques :
Calories par gramme : Lipides 9 • Glucides 4 • Protéines 4
Profil des macronutriments
Autres nutriments
Par 1 tasse (135g)
| Cendres | 0.8g | |
|---|---|---|
| Eau | 110.8g | |
| Énergie | 406.4kJ | |
| Rétinol | 0mcg | |
| Vitamine A, RAE | 342.9mcg | |
| Vitamine D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Acide folique | 0mcg | |
| Folate alimentaire | 39.2mcg | |
| Folate (DFE) | 39.2mcg | |
| Tryptophane | 0g | |
| Thréonine | 0.2g | |
| Isoleucine | 0.2g | |
| Leucine | 0.3g | |
| Lysine | 0.3g | |
| Méthionine | 0.1g | |
| Cystine | 0g | |
| Phénylalanine | 0.2g | |
| Tyrosine | 0.1g | |
| Valine | 0.2g | |
| Arginine | 0.3g | |
| Histidine | 0.1g | |
| Alanine | 0.2g | |
| Acide aspartique | 0.5g | |
| Acide glutamique | 0.6g | |
| Glycine | 0.2g | |
| Proline | 0.1g | |
| Sérine | 0.2g | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
Source: Base de données des nutriments USDA.
Apport quotidien en protéines basé sur Position de l'ISSN pour une personne pesant ~150 lbs.
FAQ sur Légumes mélangés
Les légumes mélangés sont-ils compatibles avec le régime céto?
Oui, la plupart des mélanges de légumes peuvent être inclus dans un régime cétogène car ils sont relativement faibles en glucides. Une portion typique d'une tasse de légumes mélangés surgelés (par exemple maïs, pois, haricots verts et carottes) contient environ 18 g de glucides, dont 6 g de fibres, soit environ 12 g de glucides nets. Sur un régime céto limitant les glucides à 20-50 g par jour, il faut surveiller les portions pour ne pas dépasser l'allocation quotidienne.