Laitue iceberg
Laitue, iceberg (inclut les types crisphead), crue
Informations nutritionnelles & macros
| Quantité par portion | ||
|---|---|---|
| Calories 30 | ||
| % de la valeur quotidienne* | ||
| Lipides totaux 0g | 0% | |
| Acides gras saturés 0g | 0% | |
| Acides gras monoinsaturés 0g | ||
| Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.4g | ||
| Acides gras oméga-3 0g | 0% | |
| Acides gras oméga-6 0g | ||
| Acides gras trans 0g | ||
| Cholestérol 0mg | 0% | |
| Sodium 54mg | 2% | |
| Glucides totaux 6g | 2% | |
| Fibres alimentaires 6g | 23% | |
| Sucre 11g | ||
| Alcool 0g | ||
| Protéines 2g | 1% | |
| Vitamine C 15mg | 17% | |
| Vitamine D 0IU | 0% | |
| Fer 2.2mg | 12% | |
| Calcium 97mg | 7% | |
| Vitamine B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamine B-6 0.2mg | 13% | |
| Vitamine K 130mcg | 130% | |
| Vitamine E 1mg | 6% | |
| Vitamine A 2706IU | 54% | |
| Folate total 156mcg | 39% | |
| Potassium 760mg | 16% | |
| Magnésium 38mg | 9% | |
| Zinc 0.8mg | 7% | |
| Niacine 0.7mg | 3% | |
| Riboflavine 0.1mg | 10% | |
| Thiamine 0.2mg | 18% | |
| Phosphore 108mg | 9% | |
| Sélénium 1mcg | 1% | |
| Manganèse 0.7mg | 29% | |
| Cuivre 0.1mg | 15% | |
| Choline totale 36mg | 7% | |
| Acide pantothénique 0.5mg | 10% | |
* Les pourcentages des apports journaliers sont basés sur un régime de 2 000 calories. Vos apports journaliers peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de vos besoins caloriques :
Calories par gramme : Lipides 9 • Glucides 4 • Protéines 4
Profil des macronutriments
Autres nutriments
| Cendres | 1.9g | |
|---|---|---|
| Saccharose | 0.3g | |
| Glucose (dextrose) | 4.9g | |
| Fructose | 5.4g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Eau | 515.5g | |
| Caféine | 0mg | |
| Théobromine | 0mg | |
| Énergie | 312.6kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Rétinol | 0mcg | |
| Vitamine A, RAE | 134.8mcg | |
| Bêta-carotène | 1611.6mcg | |
| Alpha-carotène | 21.6mcg | |
| Vitamine D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Bêta-cryptoxanthine | 0mcg | |
| Lycopène | 0mcg | |
| Lutéine + zéaxanthine | 1493mcg | |
| Tocophérol, bêta | 0mg | |
| Tocophérol, gamma | 0.5mg | |
| Tocophérol, delta | 0mg | |
| Tocotriénol, alpha | 0.1mg | |
| Tocotriénol, bêta | 0mg | |
| Tocotriénol, gamma | 0mg | |
| Tocotriénol, delta | 0mg | |
| Dihydrophylloquinone | 0mcg | |
| Acide folique | 0mcg | |
| Folate alimentaire | 156.3mcg | |
| Folate (DFE) | 156.3mcg | |
| Bétaïne | 0.5mg | |
| Tryptophane | 0g | |
| Thréonine | 0.1g | |
| Isoleucine | 0.1g | |
| Leucine | 0.1g | |
| Lysine | 0.1g | |
| Méthionine | 0g | |
| Cystine | 0g | |
| Phénylalanine | 0.1g | |
| Tyrosine | 0g | |
| Valine | 0.1g | |
| Arginine | 0.1g | |
| Histidine | 0g | |
| Alanine | 0.1g | |
| Acide aspartique | 0.7g | |
| Acide glutamique | 1g | |
| Glycine | 0.1g | |
| Proline | 0.1g | |
| Sérine | 0.1g | |
| Vitamine E ajoutée | 0mg | |
| Vitamine B-12 ajoutée | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Phytostérols | 53.9mg | |
FAQ sur Laitue iceberg
Table des matières
- L'iceberg est-elle compatible avec le régime céto ?
- L'iceberg contient-elle des fibres ?
- L'iceberg est-elle riche en fer ?
- L'iceberg est-elle pauvre en potassium ?
- L'iceberg est-elle riche en histamine ?
- L'iceberg est-elle pauvre en FODMAP ?
- L'iceberg contient-elle de la vitamine K ?
- L'iceberg est-elle sans gluten ?
L'iceberg est-elle compatible avec le régime céto ?
Oui, la laitue iceberg convient au régime cétogène en raison de sa faible teneur en glucides. Une tasse contient environ 2 g de glucides.
L'iceberg contient-elle des fibres ?
Oui, l'iceberg contient des fibres, environ 1,2 g par tasse, ce qui reste relativement faible comparé aux besoins journaliers.
L'iceberg est-elle riche en fer ?
Non, la laitue iceberg n'est pas riche en fer : ≈ 0,2 mg par tasse.
L'iceberg est-elle pauvre en potassium ?
La laitue iceberg contient une quantité modérée de potassium : ≈ 87 mg par tasse.
L'iceberg est-elle riche en histamine ?
Non, la laitue iceberg n'est pas riche en histamine et est généralement bien tolérée.
L'iceberg est-elle pauvre en FODMAP ?
Oui, selon Monash University, l'iceberg est considéré comme faible en FODMAP.
L'iceberg contient-elle de la vitamine K ?
Oui, l'iceberg contient de la vitamine K : ≈ 24 µg pour 100 g.
L'iceberg est-elle sans gluten ?
Oui, la laitue iceberg est naturellement sans gluten.