Yaourt grec écrémé nature
Yaourt, grec, nature, écrémé
Informations nutritionnelles & macros
| Quantité par portion | ||
|---|---|---|
| Calories 100 | ||
| % de la valeur quotidienne* | ||
| Lipides totaux 1g | 1% | |
| Acides gras saturés 0g | 1% | |
| Acides gras monoinsaturés 0.1g | ||
| Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0g | ||
| Acides gras oméga-3 0g | 0% | |
| Acides gras oméga-6 0g | ||
| Acides gras trans 0g | ||
| Cholestérol 9mg | 3% | |
| Sodium 61mg | 3% | |
| Glucides totaux 6g | 2% | |
| Fibres alimentaires 0g | 0% | |
| Sucre 6g | ||
| Alcool 0g | ||
| Protéines 17g | 14% | |
| Vitamine C 0mg | 0% | |
| Vitamine D 0IU | 0% | |
| Fer 0.1mg | 1% | |
| Calcium 187mg | 14% | |
| Vitamine B-12 1.3mcg | 53% | |
| Vitamine B-6 0.1mg | 6% | |
| Vitamine K 0mcg | 0% | |
| Vitamine E 0mg | 0% | |
| Vitamine A 7IU | 0% | |
| Folate total 12mcg | 3% | |
| Potassium 240mg | 5% | |
| Magnésium 19mg | 4% | |
| Zinc 0.9mg | 8% | |
| Niacine 0.4mg | 2% | |
| Riboflavine 0.5mg | 36% | |
| Thiamine 0mg | 3% | |
| Phosphore 230mg | 18% | |
| Sélénium 16mcg | 30% | |
| Manganèse 0mg | 1% | |
| Cuivre 0mg | 3% | |
| Choline totale 26mg | 5% | |
| Acide pantothénique 0.6mg | 11% | |
* Les pourcentages des apports journaliers sont basés sur un régime de 2 000 calories. Vos apports journaliers peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de vos besoins caloriques :
Calories par gramme : Lipides 9 • Glucides 4 • Protéines 4
Profil des macronutriments
Autres nutriments
| Cendres | 1.2g | |
|---|---|---|
| Saccharose | 0g | |
| Glucose (dextrose) | 0g | |
| Fructose | 0g | |
| Lactose | 4.3g | |
| Maltose | 0g | |
| Eau | 144.7g | |
| Caféine | 0mg | |
| Théobromine | 0mg | |
| Énergie | 418.2kJ | |
| Galactose | 1.2g | |
| Rétinol | 1.7mcg | |
| Vitamine A, RAE | 1.7mcg | |
| Bêta-carotène | 0mcg | |
| Alpha-carotène | 0mcg | |
| Vitamine D2 (ergocalciférol) | 0mcg | |
| Vitamine D3 (cholécalciférol) | 0mcg | |
| Vitamine D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Bêta-cryptoxanthine | 0mcg | |
| Lycopène | 0mcg | |
| Lutéine + zéaxanthine | 0mcg | |
| Tocophérol, bêta | 0mg | |
| Tocophérol, gamma | 0mg | |
| Tocophérol, delta | 0mg | |
| Tocotriénol, alpha | 0mg | |
| Tocotriénol, bêta | 0mg | |
| Tocotriénol, gamma | 0mg | |
| Tocotriénol, delta | 0mg | |
| Ménaquinone-4 | 0mcg | |
| Dihydrophylloquinone | 0mcg | |
| Acide folique | 0mcg | |
| Folate alimentaire | 11.9mcg | |
| Folate (DFE) | 11.9mcg | |
| Bétaïne | 1.4mg | |
| Vitamine E ajoutée | 0mg | |
| Vitamine B-12 ajoutée | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Acide linoléique | 0g | |
| Acide gamma-linolénique | 0g | |
| Acides gras totaux trans-monoénoïques | 0g | |
| Acides gras totaux trans-polyénoïques | 0g | |
| Acide alpha-linolénique (ALA) | 0g | |
| Acide dihomo-gamma-linolénique | 0g | |
FAQ sur Yaourt grec écrémé
Le yaourt grec écrémé est-il riche en cholestérol ?
Non, le yaourt grec écrémé n'est pas riche en cholestérol. Une portion d'1 tasse contient environ 14 mg de cholestérol, soit environ 5 % de la limite quotidienne recommandée de 300 mg.
Le yaourt grec écrémé est-il faible en FODMAP ?
Le yaourt grec est considéré comme faible en FODMAP en petites quantités. D'après Monash University, une portion réduite de yaourt grec écrémé (jusqu'à 115 g, soit 1/2 tasse) est généralement bien tolérée ; des portions plus importantes peuvent apporter plus de lactose et poser problème à certaines personnes.
Le yaourt grec écrémé est-il compatible avec le régime keto ?
Oui, le yaourt grec écrémé peut convenir au régime cétogène, à condition de contrôler la taille des portions. Une tasse (240 g) contient environ 10 g de glucides nets. Comme le régime keto limite souvent les glucides à 20-50 g par jour, le yaourt grec écrémé peut être inclus si l'on ajuste le reste des apports. Le yaourt entier serait toutefois plus adapté au keto en raison d'une teneur en matières grasses plus élevée.