Filet de porc, cru
Porc, frais, longe, filet, cru
Informations nutritionnelles & macros
| Quantité par portion | ||
|---|---|---|
| Calories 175 | ||
| % de la valeur quotidienne* | ||
| Lipides totaux 4g | 5% | |
| Acides gras saturés 1g | 6% | |
| Acides gras monoinsaturés 1.3g | ||
| Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.6g | ||
| Acides gras oméga-3 0g | 1% | |
| Acides gras oméga-6 0.5g | ||
| Acides gras trans 0g | ||
| Cholestérol 110mg | 37% | |
| Sodium 90mg | 4% | |
| Glucides totaux 0g | 0% | |
| Fibres alimentaires 0g | 0% | |
| Sucre 0g | ||
| Alcool 0g | ||
| Protéines 36g | 30% | |
| Vitamine C 0mg | 0% | |
| Vitamine D 14IU | 3% | |
| Fer 1.7mg | 9% | |
| Calcium 8mg | 1% | |
| Vitamine B-12 0.9mcg | 36% | |
| Vitamine B-6 1.3mg | 78% | |
| Vitamine K 0mcg | 0% | |
| Vitamine E 0.4mg | 2% | |
| Vitamine A 0IU | 0% | |
| Folate total 0mcg | 0% | |
| Potassium 678mg | 14% | |
| Magnésium 46mg | 11% | |
| Zinc 3.2mg | 29% | |
| Niacine 11.4mg | 57% | |
| Riboflavine 0.6mg | 45% | |
| Thiamine 1.7mg | 141% | |
| Phosphore 420mg | 34% | |
| Sélénium 52mcg | 95% | |
| Manganèse 0mg | 1% | |
| Cuivre 0.2mg | 17% | |
| Choline totale 137mg | 25% | |
| Acide pantothénique 1.4mg | 29% | |
* Les pourcentages des apports journaliers sont basés sur un régime de 2 000 calories. Vos apports journaliers peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de vos besoins caloriques :
Calories par gramme : Lipides 9 • Glucides 4 • Protéines 4
Profil des macronutriments
Autres nutriments
| Cendres | 1.8g | |
|---|---|---|
| Eau | 129.2g | |
| Caféine | 0mg | |
| Théobromine | 0mg | |
| Énergie | 775.1kJ | |
| Rétinol | 0mcg | |
| Vitamine A, RAE | 0mcg | |
| Bêta-carotène | 0mcg | |
| Alpha-carotène | 0mcg | |
| Vitamine D3 (cholécalciférol) | 0.3mcg | |
| Vitamine D (D2 + D3) | 0.3mcg | |
| Bêta-cryptoxanthine | 0mcg | |
| Lycopène | 0mcg | |
| Lutéine + zéaxanthine | 0mcg | |
| Tocophérol, bêta | 0mg | |
| Tocophérol, gamma | 0.1mg | |
| Tocophérol, delta | 0mg | |
| Tocotriénol, alpha | 0mg | |
| Tocotriénol, bêta | 0mg | |
| Tocotriénol, gamma | 0mg | |
| Tocotriénol, delta | 0mg | |
| Dihydrophylloquinone | 0mcg | |
| Acide folique | 0mcg | |
| Folate alimentaire | 0mcg | |
| Folate (DFE) | 0mcg | |
| Bétaïne | 5.1mg | |
| Tryptophane | 0.4g | |
| Thréonine | 1.6g | |
| Isoleucine | 1.8g | |
| Leucine | 3g | |
| Lysine | 3.3g | |
| Méthionine | 1g | |
| Cystine | 0.4g | |
| Phénylalanine | 1.5g | |
| Tyrosine | 1.4g | |
| Valine | 1.9g | |
| Arginine | 2.4g | |
| Histidine | 1.5g | |
| Alanine | 2.1g | |
| Acide aspartique | 3.5g | |
| Acide glutamique | 5.7g | |
| Glycine | 1.6g | |
| Proline | 1.4g | |
| Sérine | 1.5g | |
| Hydroxyproline | 0.1g | |
| Vitamine E ajoutée | 0mg | |
| Vitamine B-12 ajoutée | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Acide linoléique | 0.5g | |
| Acide gamma-linolénique | 0g | |
| Acides gras totaux trans-monoénoïques | 0g | |
| Acides gras totaux trans-polyénoïques | 0g | |
| Acide alpha-linolénique (ALA) | 0g | |
FAQ sur Filet de porc
Table des matières
Is pork tenderloin high in fat?
Non, le filet de porc n'est pas riche en graisses. Une portion typique de 4 oz (≈113 g) contient environ 4 g de lipides, ce qui est relativement faible.
Is pork tenderloin high in protein?
Oui, le filet de porc est une bonne source de protéines. Une portion de 4 oz apporte environ 22 g de protéines.
Is pork tenderloin keto?
Oui, le filet de porc convient au régime cétogène : il est riche en protéines et pauvre en glucides. Pensez à l'accompagner de bonnes sources de graisses pour l'équilibre du régime.
Is pork tenderloin gluten free?
Oui, le filet de porc cru est naturellement sans gluten. Faites toutefois attention aux marinades et assaisonnements qui peuvent contenir du gluten.
Is pork tenderloin kosher?
Non, le filet de porc n'est pas casher. La viande de porc est interdite selon les lois alimentaires juives.
Is pork tenderloin high in sodium?
Naturellement, le filet de porc cru contient peu de sodium (≈46–59 mg pour 3 oz). La teneur peut augmenter fortement si la viande est assaisonnée ou transformée.
Is pork tenderloin high in cholesterol?
Le filet de porc contient une quantité modérée de cholestérol (≈59–61 mg pour 3 oz), soit environ 20 % de la limite quotidienne recommandée.