Les dattes sont-elles compatibles avec le régime cétogène ?

Non, les dattes ne sont pas considérées comme compatibles avec le régime cétogène. Une datte Medjool moyenne (~24 g) contient environ 18 g de glucides.

Les dattes sont-elles pauvres en FODMAP ?

Non, les dattes sont riches en FODMAPs (notamment en fructanes) et ne sont pas recommandées pour un régime pauvre en FODMAP.

Les dattes sont-elles riches en fer ?

Oui, les dattes apportent une quantité raisonnable de fer. 100 g de dattes fournissent environ 0,90 mg de fer.

Les dattes sont-elles sans gluten ?

Oui, les dattes sont naturellement sans gluten, mais peuvent être contaminées si elles sont transformées dans des installations traitant des céréales contenant du gluten.

Les dattes sont-elles véganes ?

Oui, les dattes sont véganes.

Les dattes sont-elles paléo ?

Oui, les dattes sont généralement considérées comme compatibles avec le régime paléo.

Les dattes sont-elles riches en fibres ?

Oui, les dattes sont une bonne source de fibres. 1 tasse de dattes dénoyautées (~24 dattes) contient environ 12 g de fibres.

Les dattes sont-elles compatibles avec Whole30 ?

Les dattes sont autorisées sur Whole30, bien que le programme recommande de ne pas en abuser comme substitut de sucre.

Les dattes sont-elles riches en potassium ?

Oui, les dattes sont riches en potassium : 1 tasse de dattes dénoyautées contient environ 1 492 mg de potassium.

Les dattes sont-elles riches en glucides ?

Oui, les dattes sont riches en glucides ; une datte individuelle contient environ 18 g de glucides.

Les dattes sont-elles une bonne source de protéines ?

Non, les dattes ne sont pas une source significative de protéines (≈ 3,6 g par tasse).

Les dattes contiennent-elles du cholestérol ?

Non, les dattes ne contiennent pas de cholestérol.

Les dattes sont-elles riches en lipides ?

Non, les dattes sont faibles en lipides (≈ 0,6 g par tasse).

Les dattes sont-elles une bonne source de magnésium ?

Oui, les dattes apportent une quantité intéressante de magnésium : environ 63 mg par tasse.

Les dattes sont-elles riches en antioxydants ?

Oui, les dattes sont riches en antioxydants (flavonoïdes, caroténoïdes, acides phénoliques).

Les dattes sont-elles riches en calcium ?

Non, les dattes ne sont pas très riches en calcium (≈ 39 mg pour 100 g).

Les dattes contiennent-elles de la vitamine C ?

Les dattes contiennent peu de vitamine C (≈ 0,4 mg pour 100 g).

Les dattes sont-elles riches en lectines ?

Les dattes ne sont généralement pas associées à une teneur élevée en lectines.

Les dattes sont-elles riches en lysine ?

Les dattes contiennent de la lysine (~160 mg pour 100 g) mais ce n'est pas une source élevée.

Les dattes sont-elles riches en oxalates ?

Les dattes ont une teneur en oxalates faible à modérée ; les valeurs précises varient, mais elles sont généralement inférieures aux aliments très riches en oxalates.

Les dattes sont-elles riches en phosphore ?

Non, les dattes ne sont pas riches en phosphore (≈ 62 mg pour 100 g).

Les dattes sont-elles riches en purines ?

Les dattes ont une teneur modérée en purines (≈ 64 mg pour 100 g).

Les dattes contiennent-elles de l'acide urique ?

Non, les dattes ne contiennent pas d'acide urique ; toutefois, la métabolisation des purines qu'elles contiennent peut produire de l'acide urique.

Les dattes sont-elles riches en arginine ?

Non, les dattes ne sont pas riches en arginine (≈ 0,099 g pour 100 g).

Les dattes sont-elles riches en vitamine K ?

Les dattes contiennent de la vitamine K en petites quantités (≈ 2,7 µg pour 100 g).

Les dattes sont-elles riches en œstrogènes ?

Il n'existe pas de preuves solides que les dattes contiennent des œstrogènes.

Les dattes augmentent-elles la testostérone ?

Les dattes ne semblent pas augmenter directement la testostérone, bien qu'elles apportent des minéraux (potassium, magnésium) bénéfiques pour la santé globale.

Les dattes sont-elles halal ?

Oui, les dattes sont halal.

Les dattes sont-elles casher ?

Oui, les dattes sont casher, à condition d'être correctement nettoyées pour enlever les insectes.

Les dattes sont-elles riches en sucre ?

Oui, les dattes sont riches en sucre ; une datte Medjool contient environ 16 g de sucre.

Les dattes sont-elles riches en histamine ?

Non, les dattes ne sont pas considérées comme riches en histamine.

Les dattes sont-elles bonnes pour la fertilité ?

Les dattes peuvent être bénéfiques pour la fertilité grâce à des nutriments comme l'acide folique et la vitamine K. 100 g de dattes contiennent environ 15 µg d'acide folique.

Les dattes contiennent-elles du zinc ?

Oui, les dattes contiennent une petite quantité de zinc (≈ 0,44 mg pour 100 g).