Clémentines
Clémentines, crues
Informations nutritionnelles & macros
| Quantité par portion | ||
|---|---|---|
| Calories 40 | ||
| % de la valeur quotidienne* | ||
| Lipides totaux 0g | 0% | |
| Acides gras saturés 0g | 0% | |
| Acides gras monoinsaturés 0g | ||
| Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0g | ||
| Acides gras oméga-3 0g | 0% | |
| Acides gras oméga-6 0g | ||
| Acides gras trans 0g | ||
| Cholestérol 0mg | 0% | |
| Sodium 1mg | 0% | |
| Glucides totaux 9g | 3% | |
| Fibres alimentaires 1g | 4% | |
| Sucre 7g | ||
| Alcool 0g | ||
| Protéines 1g | 1% | |
| Vitamine C 36mg | 40% | |
| Vitamine D 0IU | 0% | |
| Fer 0.1mg | 1% | |
| Calcium 22mg | 2% | |
| Vitamine B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamine B-6 0.1mg | 3% | |
| Vitamine K 0mcg | 0% | |
| Vitamine E 0.1mg | 1% | |
| Vitamine A 0IU | 0% | |
| Folate total 18mcg | 4% | |
| Potassium 131mg | 3% | |
| Magnésium 7mg | 2% | |
| Zinc 0mg | 0% | |
| Niacine 0.5mg | 2% | |
| Riboflavine 0mg | 2% | |
| Thiamine 0.1mg | 5% | |
| Phosphore 16mg | 1% | |
| Sélénium 0mcg | 0% | |
| Manganèse 0mg | 1% | |
| Cuivre 0mg | 4% | |
| Choline totale 10mg | 2% | |
| Acide pantothénique 0.1mg | 2% | |
* Les pourcentages des apports journaliers sont basés sur un régime de 2 000 calories. Vos apports journaliers peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de vos besoins caloriques :
Calories par gramme : Lipides 9 • Glucides 4 • Protéines 4
Profil des macronutriments
Autres nutriments
| Cendres | 0.3g | |
|---|---|---|
| Amidon | 0g | |
| Saccharose | 4.4g | |
| Glucose (dextrose) | 1.2g | |
| Fructose | 1.2g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Eau | 64.1g | |
| Énergie | 146.5kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Vitamine D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Tocophérol, bêta | 0mg | |
| Tocophérol, gamma | 0mg | |
| Tocophérol, delta | 0mg | |
| Tocotriénol, alpha | 0mg | |
| Tocotriénol, bêta | 0mg | |
| Tocotriénol, gamma | 0mg | |
| Tocotriénol, delta | 0mg | |
| Dihydrophylloquinone | 0mcg | |
| Acide folique | 0mcg | |
| Folate alimentaire | 17.8mcg | |
| Folate (DFE) | 17.8mcg | |
| Bétaïne | 0.1mg | |
FAQ sur Clémentines
Table des matières
- Les clémentines sont-elles pauvres en FODMAP ?
- Les clémentines sont-elles riches en glucides ?
- Les clémentines sont-elles riches en fibres ?
- Les clémentines sont-elles riches en potassium ?
- Les clémentines sont-elles une bonne source de vitamine C ?
- Les clémentines conviennent-elles au régime cétogène ?
- Quelles sont des alternatives aux clémentines ?
- Les clémentines sont-elles riches en sucre ?
Les clémentines sont-elles pauvres en FODMAP ?
Oui, les clémentines sont pauvres en FODMAP. Elles contiennent de faibles quantités de ces composés fermentescibles et conviennent généralement aux régimes pauvres en FODMAP.
Les clémentines sont-elles riches en glucides ?
Les clémentines ont une teneur modérée en glucides, principalement des sucres. Une clémentine moyenne (≈ 74 g) contient environ 9 g de glucides.
Les clémentines sont-elles riches en fibres ?
Les clémentines fournissent une quantité modeste de fibres : environ 1,3 g par fruit moyen.
Les clémentines sont-elles riches en potassium ?
Les clémentines apportent du potassium mais ne sont pas particulièrement riches : une clémentine moyenne contient environ 131 mg de potassium.
Les clémentines sont-elles une bonne source de vitamine C ?
Oui, les clémentines sont une excellente source de vitamine C. Une clémentine moyenne fournit environ 36,1 mg de vitamine C, soit une part importante des apports quotidiens recommandés.
Les clémentines conviennent-elles au régime cétogène ?
Les clémentines peuvent être incluses dans un régime cétogène si les portions sont contrôlées. Une clémentine moyenne contient environ 9 g de glucides totaux et ≈ 7,7 g de glucides nets.
Quelles sont des alternatives aux clémentines ?
Des alternatives similaires incluent les mandarines, les tangerines et les oranges, qui offrent un profil nutritionnel comparable.
Les clémentines sont-elles riches en sucre ?
Les clémentines contiennent du sucre naturel (≈ 6,8 g par fruit moyen), mais ce n'est pas excessif dans le cadre d'une alimentation équilibrée.