Portobello
Setas, portobello, crudas
Información nutricional y macros
Porción (84g)
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 25 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.2g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0.2g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 9mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 3g | 1% | |
| Fibra dietética 1g | 4% | |
| Azúcar 2g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 2g | 1% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 12IU | 3% | |
| Hierro 0.3mg | 2% | |
| Calcio 3mg | 0% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 6% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato total 16mcg | 4% | |
| Potasio 367mg | 8% | |
| Magnesio 11mg | 3% | |
| Zinc 0.5mg | 5% | |
| Niacina 5.3mg | 26% | |
| Riboflavina 0.3mg | 26% | |
| Tiamina 0.1mg | 5% | |
| Fósforo 113mg | 9% | |
| Selenio 18mcg | 33% | |
| Manganeso 0.1mg | 2% | |
| Cobre 0.3mg | 36% | |
| Colina total 28mg | 5% | |
| Ácido pantoténico 1.1mg | 21% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
Por 1 sombrero(s) de champiñón (84 g)
| Ceniza | 0.9g | |
|---|---|---|
| Almidón | 0.4g | |
| Sacarosa | 0g | |
| Glucosa (dextrosa) | 1.9g | |
| Fructosa | 0g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 76.2g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 101.6kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 0mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D2 (ergocalciferol) | 0.3mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.3mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Menaquinona-4 | 0.3mcg | |
| Dihidrofiloquinona | 5.9mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 16mcg | |
| Folato (DFE) | 16mcg | |
| Betaína | 9.7mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.3g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.2g | |
| Ácido aspártico | 0.2g | |
| Ácido glutámico | 0.4g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0.1g | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Ácido linoleico | 0.2g | |
| Ácido gamma-linolénico | 0g | |
| Ácidos grasos totales trans-monoenoicos | 0g | |
| Ácidos grasos totales trans-polienoicos | 0g | |
| Ácido alfa-linolénico (ALA) | 0g | |
| Ácido dihomo-gamma-linolénico | 0g | |
Fuente: Base de datos de nutrientes USDA.
Valor diario de proteína basado en ISSN Position Stand para una persona que pesa ~150 lb.
Preguntas frecuentes sobre Setas portobello
¿Las setas portobello son altas en proteínas?
No, las setas portobello no son altas en proteínas, pero contienen una cantidad moderada. Una ración de 1 taza de portobello en rodajas y a la plancha aporta alrededor de 3.9 g de proteína.
¿Las setas portobello son altas en fibra?
No, las portobello no son especialmente altas en fibra, pero contienen cierta cantidad. Una ración de 1 taza en rodajas y a la plancha aporta alrededor de 2.7 g de fibra.