¿Los plátanos son libres de gluten?

Sí, los plátanos son naturalmente libres de gluten. Sin embargo, algunos productos procesados que contienen plátano pueden no serlo.

¿Los plátanos son aptos para la dieta cetogénica (keto)?

No, los plátanos suelen considerarse demasiado altos en carbohidratos para una dieta cetogénica; un plátano mediano tiene aproximadamente 27 g de carbohidratos.

¿Los plátanos son bajos en FODMAP?

Depende de la madurez: los plátanos verdes (poco maduros) suelen ser bajos en FODMAP, mientras que los maduros son altos en FODMAP.

¿Los plátanos son ricos en fibra?

Sí, un plátano mediano aporta alrededor de 3.1 g de fibra.

¿Los plátanos son altos en azúcar?

Sí, contienen azúcares naturales; un plátano mediano tiene alrededor de 14 g de azúcar.

¿Los plátanos son altos en hierro?

No, no son una fuente rica en hierro; un plátano mediano contiene ≈0.3 mg.

¿Los plátanos son altos en carbohidratos?

Sí, un plátano mediano aporta ≈27 g de carbohidratos.

¿Los plátanos son altos en histamina?

No, los plátanos no suelen ser altos en histamina, aunque contienen histidina que puede convertirse en histamina en algunas personas sensibles.

¿Los plátanos son altos en potasio?

Sí, son conocidos por su contenido en potasio; un plátano mediano tiene ≈422 mg.

¿Los plátanos aumentan la testosterona?

No hay evidencia sólida de que aumenten directamente la testosterona.

¿Los plátanos son veganos?

Sí, son veganos.

¿Los plátanos son paleo?

Sí, suelen considerarse compatibles con la dieta paleo, aunque algunos limitan su consumo por el azúcar.

¿Los plátanos son bajos en grasa?

Sí, son muy bajos en grasa (≈0.3 g por plátano mediano).

¿Los plátanos contienen proteína?

Sí, contienen algo de proteína (~1.3 g por plátano mediano).

¿Los plátanos son altos en grasas saturadas?

No, contienen cantidades insignificantes de grasas saturadas (~0.1 g).

¿Los plátanos son bajos en colesterol?

Sí, son libres de colesterol.

¿Los plátanos son bajos en sodio?

Sí, un plátano mediano tiene ≈1 mg de sodio.

¿Los plátanos son buena fuente de magnesio?

Aportan magnesio (≈32 mg por plátano mediano), pero no es una gran fuente.

¿Los plátanos son ricos en antioxidantes?

Sí, contienen antioxidantes como dopamina y vitamina C.

¿Los plátanos contienen vitamina D?

No, no contienen cantidades significativas de vitamina D.

¿Los plátanos son ricos en zinc?

No, contienen poco zinc (~0.2 mg).

¿Los plátanos contienen folato?

Sí, aportan folato (~20 µg por plátano medio).

¿Los plátanos son buena fuente de calcio?

No, aportan poca cantidad (~6 mg).

¿Los plátanos son buena fuente de vitamina C?

Sí, un plátano mediano aporta alrededor de 10 mg de vitamina C.

¿Los plátanos contienen biotina?

Sí, en pequeña cantidad (~0.03 µg por plátano mediano).

¿Los plátanos contienen vitamina A?

Sí, en pequeña cantidad (~75 IU).

¿Los plátanos son altos en lectinas?

No, no se consideran altos en lectinas comparados con granos o legumbres.

¿Los plátanos contienen colágeno?

No, no contienen colágeno.

¿Los plátanos contienen lactosa?

No, no contienen lactosa.

¿Los plátanos son altos en lisina?

Contienen lisina en pequeña cantidad (~27 mg por plátano mediano).

¿Los plátanos son bajos en oxalato?

Sí, son bajos en oxalatos (~3-4 mg por plátano mediano).

¿Los plátanos son altos en tiramina?

Los plátanos sobremaduros pueden ser relativamente altos en tiramina; los plátanos poco maduros no.

¿Los plátanos son altos en ácido úrico?

No, son bajos en purinas y no elevan significativamente el ácido úrico.

¿Los plátanos son ácidos?

No, son frutas de baja acidez; su pH suele estar entre 5 y 6.5.

¿Los plátanos son altos en arginina?

No, no son especialmente ricos en arginina (~0.09 g por plátano mediano).

¿Los plátanos son altos en purinas?

No, son bajos en purinas (<50 mg por 100 g).

¿Los plátanos son altos en triptófano?

Contienen algo de triptófano (~10 mg por plátano mediano), pero no es una fuente alta.

¿Los plátanos contienen fósforo?

Sí, aportan fósforo (~26 mg por plátano mediano).

¿Los plátanos contienen estrógenos?

No, no contienen estrógenos; contienen compuestos vegetales distintos.

¿Los plátanos son altos en níquel?

No, suelen considerarse bajos en níquel.

¿Los plátanos contienen vitamina K?

Contienen poca vitamina K (~0.6 µg por plátano mediano).

¿Los plátanos aumentan la libido?

No hay evidencia concluyente; contienen nutrientes que pueden favorecer la salud general.

¿Los plátanos reducen el cortisol?

No hay evidencia directa; su contenido de potasio y vitamina B6 puede ayudar a manejar el estrés, lo que indirectamente puede influir en el cortisol.

¿Los plátanos son buenos para la fertilidad?

Son una fuente de vitamina B6 y otros nutrientes que pueden apoyar la salud reproductiva como parte de una dieta equilibrada.

¿Qué alternativas hay al plátano?

Kiwis, mangos, naranjas, o alimentos ricos en potasio como aguacates, batatas y patatas.

¿Se pueden comer plátanos en la dieta Atkins?

Con precaución; en las fases iniciales pueden ser demasiado ricos en carbohidratos, pero en fases posteriores pueden consumirse en porciones controladas.

¿Los plátanos son kosher?

Sí, los plátanos son kosher.

¿Los plátanos son vegetarianos?

Sí, los plátanos son vegetarianos.

¿Los plátanos son Whole30?

Sí, los plátanos enteros y sin procesar son permitidos en Whole30.