Leche de almendra, sin azúcar
Bebidas, leche de almendras, sin azúcar, estable en estantería
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 100 | Calorías de grasa 70 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 8g | 10% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 1.9g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.6g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 186mg | 8% | |
| Carbohidratos totales 4g | 2% | |
| Fibra dietética 0g | 0% | |
| Azúcar 0g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 4g | 3% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 110IU | 28% | |
| Hierro 0.9mg | 5% | |
| Calcio 516mg | 40% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 2% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 7.4mg | 49% | |
| Vitamina A 372IU | 7% | |
| Folato total 3mcg | 1% | |
| Potasio 176mg | 4% | |
| Magnesio 18mg | 4% | |
| Zinc 0.2mg | 2% | |
| Niacina 0.2mg | 1% | |
| Riboflavina 0.1mg | 9% | |
| Tiamina 0.2mg | 13% | |
| Fósforo 26mg | 2% | |
| Selenio 1mcg | 1% | |
| Manganeso 0.1mg | 5% | |
| Cobre 0.1mg | 8% | |
| Colina total 0mg | 0% | |
| Ácido pantoténico 0.1mg | 2% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 1.8g | |
|---|---|---|
| Sacarosa | 0g | |
| Glucosa (dextrosa) | 0g | |
| Fructosa | 0g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 254.3g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 159.8kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Retinol | 112.7mcg | |
| Vitamina A, RAE | 112.7mcg | |
| Caroteno, beta | 0mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 2.6mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.6mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 2.6mcg | |
| Folato (DFE) | 2.6mcg | |
| Vitamina E añadida | 7.4mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Leche de almendras
Índice
- ¿La leche de almendra es libre de gluten?
- ¿La leche de almendra es compatible con keto?
- ¿La leche de almendra es baja en FODMAP?
- ¿La leche de almendra es vegana?
- ¿La leche de almendra es baja en histamina?
- ¿La leche de almendra es paleo?
- ¿La leche de almendra es compatible con Whole30?
- ¿La leche de almendra contiene lectinas?
- ¿La leche de almendra aumenta la testosterona?
- ¿La leche de almendra es kosher?
- ¿La leche de almendra aumenta el estrógeno?
- ¿La leche de almendra contiene carbohidratos?
- ¿La leche de almendra contiene grasa?
- ¿La leche de almendra contiene fibra?
- ¿La leche de almendra contiene azúcar?
- ¿La leche de almendra es buena fuente de proteína?
- ¿La leche de almendra contiene colesterol?
- ¿La leche de almendra es alta en grasas saturadas?
- ¿La leche de almendra es alta en sodio?
- ¿La leche de almendra contiene magnesio?
- ¿La leche de almendra contiene omega-3?
- ¿La leche de almendra contiene potasio?
- ¿La leche de almendra contiene zinc?
- ¿La leche de almendra es buena fuente de hierro?
- ¿La leche de almendra es buena fuente de vitamina D?
- ¿La leche de almendra es alta en omega-6?
- ¿La leche de almendra es alta en oxalatos?
- ¿La leche de almendra es alta en ácido úrico?
- ¿La leche de almendra contiene arginina?
- ¿La leche de almendra contiene fósforo?
- ¿La leche de almendra contiene triptófano?
- ¿La leche de almendra es alta en purinas?
- ¿La leche de almendra es buena para la fertilidad?
- ¿La leche de almendra es halal?
- ¿La leche de almendra contiene calcio?
- ¿Cuáles son algunas alternativas a la leche de almendra?
- ¿La leche de almendra es vegetariana?
- ¿La leche de almendra contiene lactosa?
¿La leche de almendra es libre de gluten?
Sí, la leche de almendra es naturalmente libre de gluten. Sin embargo, si tienes una intolerancia severa al gluten, deberías asegurarte de que no haya sido procesada en una fábrica que también procese alimentos que contienen gluten para descartar la posible contaminación cruzada.
¿La leche de almendra es compatible con keto?
Sí, la leche de almendra sin azúcar puede ser una buena opción para una dieta cetogénica. Una taza suele contener alrededor de 4 gramos de carbohidratos, lo que es bajo en comparación con la leche de vaca que contiene aproximadamente 12 gramos por taza. La leche de almendra es baja en carbohidratos y con grasas adecuadas para keto; evita las variedades endulzadas.
¿La leche de almendra es baja en FODMAP?
En general, sí, la leche de almendra se considera baja en FODMAP. Según la guía de Monash University, una porción de aproximadamente 1 taza (240 ml) entra dentro de la categoría baja en FODMAP. Aun así, revisa ingredientes añadidos que puedan ser altos en FODMAP.
¿La leche de almendra es vegana?
Sí, la leche de almendra es un producto vegano, elaborada a partir de almendras y agua, sin ingredientes de origen animal.
¿La leche de almendra es baja en histamina?
Sí, la leche de almendra se considera baja en histamina. A diferencia de los lácteos fermentados, la leche de almendra suele tener niveles menores de histamina.
¿La leche de almendra es paleo?
Sí, la leche de almendra natural y sin aditivos es compatible con la dieta paleo. No obstante, muchas marcas añaden estabilizantes, gomas o azúcares que no son paleo. Revisa la etiqueta.
¿La leche de almendra es compatible con Whole30?
Puede serlo si solo tiene dos ingredientes: almendras y agua. Las leches comerciales con aditivos, azúcares o emulsionantes no son Whole30.
¿La leche de almendra contiene lectinas?
Las almendras contienen lectinas, pero durante el proceso de elaboración de la leche a menudo se pelan y remojan las almendras, lo que reduce significativamente el contenido de lectinas. Por tanto, la leche de almendra contiene menos lectinas que las almendras crudas.
¿La leche de almendra aumenta la testosterona?
No hay evidencia científica suficiente para afirmar que la leche de almendra aumente la testosterona. Las almendras contienen grasas monoinsaturadas que pueden asociarse a la producción hormonal, pero la leche de almendra no contiene hormonas que inhiban la testosterona.
¿La leche de almendra es kosher?
Sí, la leche de almendra es inherentemente kosher, pero si necesitas seguridad, busca producto con certificación kosher.
¿La leche de almendra aumenta el estrógeno?
No, la leche de almendra no contiene estrógeno. Por tanto, no hay razón para pensar que aumente los niveles de estrógeno en el cuerpo.
¿La leche de almendra contiene carbohidratos?
Sí, la leche de almendra contiene carbohidratos, la cantidad varía según la marca y si está endulzada. En promedio, una taza de leche de almendra sin azúcar contiene alrededor de 4 g de carbohidratos.
¿La leche de almendra contiene grasa?
Sí, la leche de almendra contiene grasa. La versión sin azúcar típicamente contiene alrededor de 8 g de grasa por taza.
¿La leche de almendra contiene fibra?
No, la leche de almendra no contiene una cantidad significativa de fibra; una porción típica contiene 0 g de fibra.
¿La leche de almendra contiene azúcar?
Depende de si es endulzada. La leche de almendra sin azúcar normalmente contiene 0 g de azúcar por taza; las versiones endulzadas pueden tener 7-8 g o más.
¿La leche de almendra es buena fuente de proteína?
No, la leche de almendra no es una buena fuente de proteína. Una taza suele contener aproximadamente 1-4 g de proteína, por lo que no es comparable a la leche de soja o a la leche de vaca en este aspecto.
¿La leche de almendra contiene colesterol?
No, la leche de almendra no contiene colesterol.
¿La leche de almendra es alta en grasas saturadas?
No, la leche de almendra sin azúcar contiene aproximadamente 0 g de grasas saturadas por taza.
¿La leche de almendra es alta en sodio?
No, la leche de almendra no suele ser alta en sodio; típicamente contiene entre 150 y 200 mg de sodio por taza, aunque esto varía según la marca.
¿La leche de almendra contiene magnesio?
Sí, una taza de leche de almendra aporta alrededor de 15-20 mg de magnesio.
¿La leche de almendra contiene omega-3?
No, la leche de almendra no contiene omega-3 de forma natural, aunque algunas marcas pueden fortificarla con omega-3.
¿La leche de almendra contiene potasio?
Sí, una taza de leche de almendra sin azúcar aporta alrededor de 180 mg de potasio.
¿La leche de almendra contiene zinc?
Sí, contiene pequeñas cantidades de zinc; una taza aporta aproximadamente 0.2 mg.
¿La leche de almendra es buena fuente de hierro?
Generalmente no se considera una fuente rica de hierro: una taza contiene alrededor de 1 mg de hierro.
¿La leche de almendra es buena fuente de vitamina D?
Muchas leches de almendra comerciales están fortificadas con vitamina D; una taza puede proporcionar entre 100-144 IU, dependiendo de la marca.
¿La leche de almendra es alta en omega-6?
Sí, la leche de almendra contiene una cantidad notable de omega-6; una taza puede aportar alrededor de 1500 mg de omega-6.
¿La leche de almendra es alta en oxalatos?
Sí, la leche de almendra contiene oxalatos, aproximadamente 20-30 mg por taza, lo que puede ser relevante para personas propensas a cálculos renales.
¿La leche de almendra es alta en ácido úrico?
No, la leche de almendra no es alta en ácido úrico; tiene cantidades mínimas de purinas.
¿La leche de almendra contiene arginina?
Sí, una taza de leche de almendra contiene aproximadamente 240 mg de arginina.
¿La leche de almendra contiene fósforo?
Sí, una taza aporta alrededor de 17-24 mg de fósforo.
¿La leche de almendra contiene triptófano?
Sí, pero en cantidades pequeñas, aproximadamente 1-10 mg por taza.
¿La leche de almendra es alta en purinas?
No, la leche de almendra no es alta en purinas; se considera un alimento bajo en purinas.
¿La leche de almendra es buena para la fertilidad?
La leche de almendra puede formar parte de una dieta favorable para la fertilidad por su bajo contenido en azúcar y grasas saludables, y por aportar vitamina E, aunque no es un remedio milagroso.
¿La leche de almendra es halal?
Sí, la leche de almendra es apta para una dieta halal, a menos que se hayan añadido ingredientes no permitidos.
¿La leche de almendra contiene calcio?
Sí. Muchas leches de almendra están fortificadas con calcio; una taza puede aportar hasta alrededor de 516 mg, según la marca.
¿Cuáles son algunas alternativas a la leche de almendra?
Alternativas incluyen leche de soja, leche de arroz, leche de avena, leche de cáñamo y leche de anacardo. Cada una tiene un perfil nutricional y sabor distintos.
¿La leche de almendra es vegetariana?
Sí, la leche de almendra es vegetariana.
¿La leche de almendra contiene lactosa?
No, la leche de almendra no contiene lactosa; es adecuada para personas con intolerancia a la lactosa.