Guisantes en conserva
Guisantes verdes, en conserva, paquete regular, sólidos y líquidos
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 145 | Calorías de grasa 10 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 1g | 2% | |
| Grasa saturada 0g | 1% | |
| Grasa monoinsaturada 0.1g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.6g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 459mg | 20% | |
| Carbohidratos totales 26g | 10% | |
| Fibra dietética 8g | 29% | |
| Azúcar 8g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 7g | 6% | |
| Vitamina C 19mg | 21% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 3.2mg | 18% | |
| Calcio 50mg | 4% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.2mg | 9% | |
| Vitamina K 51mcg | 51% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 3792IU | 76% | |
| Folato total 60mcg | 15% | |
| Potasio 263mg | 6% | |
| Magnesio 47mg | 11% | |
| Zinc 1.8mg | 16% | |
| Niacina 2.5mg | 12% | |
| Riboflavina 0.1mg | 5% | |
| Tiamina 0.2mg | 16% | |
| Fósforo 156mg | 12% | |
| Selenio 3mcg | 6% | |
| Manganeso 0.5mg | 23% | |
| Cobre 0.2mg | 27% | |
| Colina total 50mg | 9% | |
| Ácido pantoténico 0.2mg | 5% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 1.9g | |
|---|---|---|
| Sacarosa | 7.3g | |
| Glucosa (dextrosa) | 0.2g | |
| Fructosa | 0.2g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0.2g | |
| Agua | 211.1g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 597.7kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 188.5mcg | |
| Caroteno, beta | 2256.8mcg | |
| Caroteno, alfa | 37.2mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 4332.6mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 4.2mg | |
| Tocoferol, delta | 0.1mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0.1mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 59.5mcg | |
| Folato (DFE) | 59.5mcg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.3g | |
| Isoleucina | 0.3g | |
| Leucina | 0.5g | |
| Lisina | 0.4g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.3g | |
| Tirosina | 0.2g | |
| Valina | 0.3g | |
| Arginina | 0.6g | |
| Histidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.3g | |
| Ácido aspártico | 0.7g | |
| Ácido glutámico | 1g | |
| Glicina | 0.3g | |
| Prolina | 0.2g | |
| Serina | 0.3g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Guisantes en conserva
¿Los guisantes en conserva son bajos en FODMAP?
No, los guisantes en conserva no se consideran bajos en FODMAP. Los guisantes verdes enlatados son altos en oligosacáridos, específicamente galactanos, según Monash University. Si sigue una dieta baja en FODMAP por SII u otros problemas gastrointestinales, los guisantes en conserva pueden no ser adecuados.
¿Los guisantes en conserva son libres de gluten?
Sí, en general los guisantes en conserva son libres de gluten. Los guisantes son legumbres y no contienen gluten de forma natural. Sin embargo, puede ocurrir contaminación cruzada durante el procesamiento, por lo que conviene revisar la etiqueta si es muy sensible al gluten o padece enfermedad celíaca.