Rindfleisch für eintopf, roh
Rind, Schulterstück für Eintopf, trennbares Muskelfleisch und Fett, alle Qualitäten, roh
Nährwertangaben & Makros
Portion (170.1g)
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 220 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 8g | 10% | |
| Gesättigte Fettsäuren 3g | 16% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 3.9g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.5g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 1% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0.4g | ||
| Transfette 0.4g | ||
| Cholesterin 109mg | 36% | |
| Natrium 136mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate 0g | 0% | |
| Ballaststoffe 0g | 0% | |
| Zucker 0g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 37g | 31% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 7IU | 2% | |
| Eisen 3.6mg | 20% | |
| Calcium 22mg | 2% | |
| Vitamin B-12 3.9mcg | 163% | |
| Vitamin B-6 1mg | 57% | |
| Vitamin K 3mcg | 3% | |
| Vitamin E 0.3mg | 2% | |
| Vitamin A 10IU | 0% | |
| Folat 5mcg | 1% | |
| Kalium 624mg | 13% | |
| Magnesium 36mg | 9% | |
| Zink 9.2mg | 84% | |
| Niacin 8.5mg | 43% | |
| Riboflavin 0.3mg | 22% | |
| Thiamin 0.1mg | 11% | |
| Phosphor 362mg | 29% | |
| Selen 41mcg | 75% | |
| Mangan 0mg | 1% | |
| Kupfer 0.1mg | 17% | |
| Cholin 122mg | 22% | |
| Pantothensäure 1.1mg | 23% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
Pro 6 oz (170.1 g)
| Asche | 1.9g | |
|---|---|---|
| Wasser | 123.3g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 910kJ | |
| Retinol | 3.4mcg | |
| Vitamin A, RAE | 3.4mcg | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0.2mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.2mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 5.1mcg | |
| Folat (DFE) | 5.1mcg | |
| Betain | 31.6mg | |
| Tryptophan | 0.4g | |
| Threonin | 1.7g | |
| Isoleucin | 1.6g | |
| Leucin | 3.1g | |
| Lysin | 3.3g | |
| Methionin | 1.1g | |
| Cystin | 0.4g | |
| Phenylalanin | 1.4g | |
| Tyrosin | 1.3g | |
| Valin | 1.7g | |
| Arginin | 2.5g | |
| Histidin | 1.2g | |
| Alanin | 2.1g | |
| Asparaginsäure | 3.4g | |
| Glutaminsäure | 6g | |
| Glycin | 1.6g | |
| Prolin | 1.5g | |
| Serin | 1.5g | |
| Hydroxyprolin | 0.2g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Linolsäure | 0.4g | |
| Gesamtmenge trans-monoenischer Fettsäuren | 0.4g | |
| Alpha-Linolensäure (ALA) | 0g | |
Quelle: USDA Nährwertdatenbank.
Täglicher Proteinwert basiert auf ISSN Positionspapier für eine Person mit ~150 lbs.
FAQ zu Rindfleisch für eintopf
Welche Alternativen gibt es zu Rindfleisch für Eintopf?
Alternativen sind Hühnchen, Schweinefleisch, Pute oder Hackfleisch, je nach Rezept. Vegetarische Alternativen sind Tofu, Seitan, Linsen, Kichererbsen oder Pilze. Diese haben meist weniger Kalorien und Fett, dafür mehr Ballaststoffe und ggf. weniger Protein pro 100 g als Rindfleisch. Wählen Sie Alternativen entsprechend Ihrer Ernährungsbedürfnisse.