Parfait di quinoa e yogurt con semi di chia
282cal, 17p, 29c, 8f (per pasto)
1 contenitore/i (150 g ciasc.) (150g)
2 cucchiaino (9g)
2 cucchiaio (21g)
1
Cuoci la quinoa seguendo le istruzioni sulla confezione - 2 cucchiai di quinoa cruda dovrebbero dare circa 1/3 di tazza cotta. Lascia raffreddare.
2
Mescola la quinoa con lo yogurt. Cospargi con i semi di chia.
3
Servi.
4
Per prepararlo in quantità: cuoci la quinoa tutta insieme e conservala in un contenitore ermetico in frigorifero. Mescola con lo yogurt e i semi di chia al momento di servire.