Muffin di polpettone per aumento muscolare
Muffin di polpettone per aumento muscolare
337cal, 37p, 6c, 18f (per pasto)
  • ,
  • 1 lbs (454g)
  • 2 cucchiaio (30g)
  • 6 cucchiaio (42g)
  • 6 piccolo (60g)
  • 4 pizzico, foglie (1g)
  • 4 pizzico, foglie (1g)
  • 4 pizzico (1g)
  • 6 cucchiaino (34g)
  • 1/2 cucchiaio (8mL)
  • 1
    Preriscaldare il forno a 400°F (200°C). Ungere leggermente uno stampo per muffin con spray da cucina, utilizzando il numero totale di porzioni indicato nei dettagli della ricetta.
    2
    In una ciotola capiente, unire la carne macinata, gli albumi, la farina di mandorle, i funghi, le spezie e un pizzico di sale e pepe. Mescolare fino a quando il tutto è appena amalgamato, facendo attenzione a non lavorare eccessivamente l'impasto.
    3
    Distribuire il composto in modo uniforme negli scomparti dello stampo preparato, usando circa ½ tazza di composto per muffin. Premere delicatamente la superficie per livellare.
    4
    Cuocere per 15-20 minuti, o fino a quando la carne è cotta.
    5
    Nel frattempo, in una piccola ciotola, mescolare il ketchup e l'aceto balsamico.
    6
    Togliere i muffin di polpettone dal forno e distribuire il composto di ketchup in modo uniforme sulla superficie con un cucchiaio. Rimettere in forno e cuocere ancora 5 minuti. Servire.
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