Insalata di salmone e ceci
Insalata di salmone e ceci
416cal, 30p, 13c, 24f (per pasto)
  • 1 lbs (454g)
  • 1 lattina/e (448g)
  • 8 tazza (240g)
  • 1 cucchiaino (2g)
  • 2 cucchiaio (30mL)
  • 1 cucchiaio (15mL)
  • 4 pizzico (3g)
  • 1
    Preriscalda il forno a 400°F (200°C) e rivesti una teglia con carta da forno.
    2
    Metti il salmone sulla teglia con la pelle rivolta verso il basso e condiscilo con sale e pepe. Cuoci in forno per 16-20 minuti, fino a quando il salmone non si sfalda facilmente con una forchetta.
    3
    Nel frattempo, prepara il condimento sbattendo insieme l'olio d'oliva, il succo di limone, la senape Dijon e un pizzico di sale e pepe. Metti da parte.
    4
    Spruzza leggermente una piccola padella con spray da cucina e scaldala a fuoco medio. Aggiungi i ceci e cuoci per 2-3 minuti, fino a quando non sono ben riscaldati. Aggiungi il cumino e un pizzico di sale e cuoci per 1 minuto in più.
    5
    In una ciotola, mescola i ceci con le verdure a foglia. Completa con il salmone e irrora con il condimento. Servi.
    6
    Suggerimento per il meal prep: conserva il salmone, i ceci speziati al cumino, il condimento e le verdure separatamente in contenitori ermetici in frigorifero. Assembla poco prima di mangiare per mantenere la migliore consistenza e freschezza.
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