Zucca butternut, cruda
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 70 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 0g | 0% | |
| Grassi saturi 0g | 0% | |
| Grassi monoinsaturi 0g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 6mg | 0% | |
| Carboidrati totali 16g | 6% | |
| Fibre alimentari 3g | 10% | |
| Zucchero 3g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 1g | 1% | |
| Vitamina C 29mg | 33% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 1mg | 5% | |
| Calcio 67mg | 5% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.2mg | 13% | |
| Vitamina K 2mcg | 2% | |
| Vitamina E 2mg | 13% | |
| Vitamina A 14882IU | 298% | |
| Folato totale 38mcg | 9% | |
| Potassio 493mg | 10% | |
| Magnesio 48mg | 11% | |
| Zinco 0.2mg | 2% | |
| Niacina 1.7mg | 8% | |
| Riboflavina 0mg | 2% | |
| Tiamina 0.1mg | 12% | |
| Fosforo 46mg | 4% | |
| Selenio 1mcg | 1% | |
| Manganese 0.3mg | 12% | |
| Rame 0.1mg | 11% | |
| Colina totale 0mg | 0% | |
| Acido pantotenico 0.6mg | 11% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 1.1g | |
|---|---|---|
| Saccarosio | 0.3g | |
| Glucosio (destrosio) | 1.4g | |
| Fruttosio | 1.4g | |
| Lattosio | 0g | |
| Maltosio | 0g | |
| Acqua | 121g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 263.2kJ | |
| Galattosio | 0g | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 744.8mcg | |
| Carotene, beta | 5916.4mcg | |
| Carotene, alfa | 1167.6mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 4859.4mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 37.8mcg | |
| Folato (DFE) | 37.8mcg | |
| Triptofano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Istidina | 0g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Acido aspartico | 0.1g | |
| Acido glutammico | 0.2g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0.1g | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ su Zucca butternut
Indice
- La zucca butternut è compatibile con la dieta keto?
- La zucca butternut è a basso contenuto di FODMAP?
- La zucca butternut è a basso contenuto di carboidrati?
- La zucca butternut contiene proteine?
- La zucca butternut è una buona fonte di fibre?
- La zucca butternut è ricca di zucchero?
- La zucca butternut contiene potassio?
- La zucca butternut è ricca di ferro?
- La zucca butternut è ricca di lectine?
- La zucca butternut è povera di ossalati?
- La zucca butternut è ricca di istamina?
- La zucca butternut è ricca di fosforo?
- La zucca butternut è ricca di purine?
- La zucca butternut è ricca di vitamina K?
- La zucca butternut è vegana?
- La zucca butternut è compatibile con Whole30?
- La zucca contiene glutine?
- La zucca butternut è ricca di acido urico?
- La zucca butternut è paleo?
La zucca butternut è compatibile con la dieta keto?
La zucca butternut non è generalmente considerata compatibile con la dieta chetogenica. Una tazza di zucca butternut cruda contiene circa 15 grammi di carboidrati netti, quindi rappresenta una porzione significativa del limite giornaliero di carboidrati in una dieta keto.
La zucca butternut è a basso contenuto di FODMAP?
La zucca butternut è bassa in FODMAP a porzioni ridotte: una porzione di 1/4 di tazza (circa 45 g) è considerata a basso contenuto di FODMAP. Porzioni maggiori possono dare problemi a persone sensibili.
La zucca butternut è a basso contenuto di carboidrati?
No, la zucca butternut è moderatamente ricca di carboidrati. Una tazza di zucca cruda contiene circa 15 grammi di carboidrati.
La zucca butternut contiene proteine?
Sì, la zucca butternut contiene una piccola quantità di proteine: circa 1-2 grammi per tazza cruda.
La zucca butternut è una buona fonte di fibre?
Sì, la zucca butternut è una buona fonte di fibre: circa 2,8 g per tazza (140 g).
La zucca butternut è ricca di zucchero?
Ha un contenuto moderato di zuccheri naturali: una tazza cruda contiene circa 2,2 g di zucchero.
La zucca butternut contiene potassio?
Sì, è ricca di potassio: una tazza cruda (~140 g) contiene circa 352 mg di potassio.
La zucca butternut è ricca di ferro?
Contiene una piccola quantità di ferro (circa 0,7 mg per tazza), non è una fonte elevata.
La zucca butternut è ricca di lectine?
No, la zucca butternut non è nota per essere ricca di lectine; la cottura tende a ridurne ulteriormente il contenuto.
La zucca butternut è povera di ossalati?
Sì, la zucca butternut è considerata a basso contenuto di ossalati.
La zucca butternut è ricca di istamina?
No, la zucca butternut di solito non è considerata ad alto contenuto di istamina.
La zucca butternut è ricca di fosforo?
No, non è particolarmente ricca di fosforo: una porzione (205 g) contiene circa 55 mg.
La zucca butternut è ricca di purine?
No, la zucca butternut non è ricca di purine.
La zucca butternut è ricca di vitamina K?
No, non è una fonte significativa di vitamina K: una tazza contiene circa 1,6 mcg.
La zucca butternut è vegana?
Sì, la zucca butternut è vegana.
La zucca butternut è compatibile con Whole30?
Sì, la zucca butternut è compatibile con Whole30.
La zucca contiene glutine?
No, la zucca butternut non contiene glutine.
La zucca butternut è ricca di acido urico?
No, la zucca butternut non è ricca di acido urico.
La zucca butternut è paleo?
Sì, la zucca butternut è generalmente considerata paleo.