Uvetta
Uvetta, senza semi
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 135 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 0g | 0% | |
| Grassi saturi 0g | 0% | |
| Grassi monoinsaturi 0g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 5mg | 0% | |
| Carboidrati totali 33g | 12% | |
| Fibre alimentari 2g | 5% | |
| Zucchero 24g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 1g | 1% | |
| Vitamina C 1mg | 1% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.8mg | 4% | |
| Calcio 21mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 4% | |
| Vitamina K 1mcg | 1% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato totale 2mcg | 1% | |
| Potassio 309mg | 7% | |
| Magnesio 13mg | 3% | |
| Zinco 0.1mg | 1% | |
| Niacina 0.3mg | 2% | |
| Riboflavina 0.1mg | 4% | |
| Tiamina 0mg | 4% | |
| Fosforo 42mg | 3% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganese 0.1mg | 5% | |
| Rame 0.1mg | 15% | |
| Colina totale 5mg | 1% | |
| Acido pantotenico 0mg | 1% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 0.8g | |
|---|---|---|
| Amido | 1.1g | |
| Saccarosio | 0.2g | |
| Glucosio (destrosio) | 11.4g | |
| Fruttosio | 12.2g | |
| Lattosio | 0g | |
| Maltosio | 0g | |
| Acqua | 6.4g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 516.4kJ | |
| Galattosio | 0g | |
| Fluoruro, F | 96.5mcg | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Carotene, beta | 0mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferolo, beta | 0mg | |
| Tocoferolo, gamma | 0mg | |
| Tocoferolo, delta | 0mg | |
| Tocotrienolo, alfa | 0mg | |
| Tocotrienolo, beta | 0mg | |
| Tocotrienolo, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienolo | 0mg | |
| Dihidrofillochinone | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 2.1mcg | |
| Folato (DFE) | 2.1mcg | |
| Betaina | 0.1mg | |
| Triptofano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0.2g | |
| Istidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Acido aspartico | 0g | |
| Acido glutammico | 0.1g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Acido gamma-linolenico | 0g | |
FAQ su Uvetta
Indice
- L'uvetta è low FODMAP?
- L'uvetta è compatibile con la dieta keto?
- L'uvetta è senza glutine?
- L'uvetta è ricca di ferro?
- L'uvetta è vegana?
- L'uvetta è ricca di potassio?
- L'uvetta è paleo?
- L'uvetta è ricca di fibre?
- L'uvetta è Whole30?
- L'uvetta è una buona fonte di proteine?
- L'uvetta contiene colesterolo?
- L'uvetta contiene zucchero?
- L'uvetta è ricca di sodio?
- L'uvetta è ricca di antiossidanti?
- L'uvetta è ricca di calcio?
- L'uvetta è ricca di magnesio?
- L'uvetta è ricca di vitamina C?
- L'uvetta è ricca di lectine?
- L'uvetta contiene resveratrolo?
- L'uvetta è acida?
- L'uvetta è ricca di arginina?
- L'uvetta è ricca di fosforo?
- L'uvetta è ricca di purine?
- L'uvetta è a basso contenuto di istamina?
- L'uvetta è ricca di vitamina K?
- L'uvetta aumenta il testosterone?
- L'uvetta aumenta gli estrogeni?
- Alternative all'uvetta?
- L'uvetta è halal?
- L'uvetta è kosher?
- L'uvetta è a basso contenuto di ossalati?
- L'uvetta è ricca di carboidrati?
L'uvetta è low FODMAP?
No, l'uvetta non è considerata low FODMAP. Contiene quantità moderate-alte di FODMAP, in particolare oligofruttani.
L'uvetta è compatibile con la dieta keto?
No, l'uvetta non è adatta a una dieta chetogenica rigorosa perché è ricca di carboidrati: 1/4 di tazza contiene circa 33 g di carboidrati.
L'uvetta è senza glutine?
Sì, l'uvetta è naturalmente senza glutine, ma è consigliabile controllare l'etichetta per evitare contaminazioni incrociate in fase di lavorazione.
L'uvetta è ricca di ferro?
L'uvetta contiene piccole quantità di ferro: 1/4 di tazza apporta circa 0,75 mg di ferro.
L'uvetta è vegana?
Sì, l'uvetta è vegana, essendo semplicemente uva essiccata.
L'uvetta è ricca di potassio?
Sì, l'uvetta contiene una buona quantità di potassio: mezza tazza fornisce circa 618 mg di potassio.
L'uvetta è paleo?
L'uvetta è generalmente considerata paleo perché è un frutto essiccato, anche se alcuni seguaci stretti del paleo limitano gli zuccheri concentrati.
L'uvetta è ricca di fibre?
Sì, l'uvetta è una buona fonte di fibra: mezza tazza contiene circa 3,3 g di fibra.
L'uvetta è Whole30?
Sì, l'uvetta è consentita in Whole30 se non contiene zuccheri aggiunti o conservanti; tuttavia il programma scoraggia l'uso eccessivo della frutta come sostituto dello zucchero.
L'uvetta è una buona fonte di proteine?
No, l'uvetta non è una fonte importante di proteine: una tazza contiene circa 5 g di proteine.
L'uvetta contiene colesterolo?
No, l'uvetta non contiene colesterolo.
L'uvetta contiene zucchero?
Sì, l'uvetta è ricca di zuccheri concentrati: una tazza contiene circa 86 g di zucchero.
L'uvetta è ricca di sodio?
No, l'uvetta è bassa in sodio (circa 7 mg in una confezione da 1,5 oz).
L'uvetta è ricca di antiossidanti?
Sì, l'uvetta è una buona fonte di antiossidanti, incluse varie polifenoli.
L'uvetta è ricca di calcio?
No, l'uvetta non è una buona fonte di calcio: 1,5 oz fornisce circa 27 mg.
L'uvetta è ricca di magnesio?
Sì, l'uvetta contiene una quantità apprezzabile di magnesio: circa 23 mg per 1,5 oz.
L'uvetta è ricca di vitamina C?
No, l'uvetta non è ricca di vitamina C: mezza tazza fornisce circa 1,5 mg.
L'uvetta è ricca di lectine?
No, l'uvetta non è nota per avere elevate lectine.
L'uvetta contiene resveratrolo?
L'uvetta non è solitamente considerata una fonte significativa di resveratrolo rispetto alla buccia dell'uva rossa o al vino rosso.
L'uvetta è acida?
L'uvetta è moderatamente acida, con pH generalmente tra 3,5 e 4,5.
L'uvetta è ricca di arginina?
L'uvetta non è particolarmente ricca di arginina; una tazza contiene circa 1,086 g di arginina.
L'uvetta è ricca di fosforo?
L'uvetta contiene una quantità moderata di fosforo: 1/4 di tazza fornisce circa 50 mg.
L'uvetta è ricca di purine?
No, l'uvetta è a basso contenuto di purine e generalmente sicura per diete a ridotto contenuto di purine.
L'uvetta è a basso contenuto di istamina?
Sì, l'uvetta è considerata a basso contenuto di istamina, anche se può contenere solfiti come conservante che possono causare reazioni in alcuni soggetti.
L'uvetta è ricca di vitamina K?
No, l'uvetta non è ricca di vitamina K: mezza tazza contiene circa 3,3 mcg.
L'uvetta aumenta il testosterone?
Non ci sono prove che l'uvetta aumenti direttamente i livelli di testosterone.
L'uvetta aumenta gli estrogeni?
Non ci sono prove dirette che l'uvetta aumenti gli estrogeni; contiene boro che può influenzare l'equilibrio ormonale, ma le evidenze sono limitate.
Alternative all'uvetta?
Alternative all'uvetta includono prugne secche, datteri, albicocche secche o mirtilli secchi; per opzioni a minore contenuto di zucchero considerare frutta fresca o frutta a guscio.
L'uvetta è halal?
Sì, l'uvetta è halal.
L'uvetta è kosher?
Sì, l'uvetta è intrinsecamente kosher, ma chi osserva rigorosamente dovrebbe cercare la certificazione.
L'uvetta è a basso contenuto di ossalati?
No, l'uvetta contiene quantità relativamente elevate di ossalati (circa 28-42 mg per tazza).
L'uvetta è ricca di carboidrati?
Sì, l'uvetta è ricca di carboidrati: 1/4 di tazza contiene circa 33 g di carboidrati.