Succo d'arancia
Succo d'arancia, crudo
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 115 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 0g | 1% | |
| Grassi saturi 0g | 0% | |
| Grassi monoinsaturi 0.1g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 2mg | 0% | |
| Carboidrati totali 26g | 9% | |
| Fibre alimentari 0g | 2% | |
| Zucchero 21g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 2g | 1% | |
| Vitamina C 124mg | 138% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.5mg | 3% | |
| Calcio 27mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 6% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.1mg | 1% | |
| Vitamina A 496IU | 10% | |
| Folato totale 74mcg | 19% | |
| Potassio 496mg | 11% | |
| Magnesio 27mg | 6% | |
| Zinco 0.1mg | 1% | |
| Niacina 1mg | 5% | |
| Riboflavina 0.1mg | 6% | |
| Tiamina 0.2mg | 19% | |
| Fosforo 42mg | 3% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganese 0mg | 2% | |
| Rame 0.1mg | 12% | |
| Colina totale 15mg | 3% | |
| Acido pantotenico 0.5mg | 9% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 1g | |
|---|---|---|
| Acqua | 219g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 466.2kJ | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 24.8mcg | |
| Carotene, beta | 81.8mcg | |
| Carotene, alfa | 14.9mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 419.1mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 285.2mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 74.4mcg | |
| Folato (DFE) | 74.4mcg | |
| Triptofano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Istidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Acido aspartico | 0.2g | |
| Acido glutammico | 0.1g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ su Succo d'arancia
Indice
- Il succo d'arancia è senza glutine?
- Il succo d'arancia è low FODMAP?
- Il succo d'arancia è ricco di potassio?
- Il succo d'arancia è ricco di ferro?
- Il succo d'arancia contiene grassi?
- Il succo d'arancia contiene fibra?
- Il succo d'arancia contiene proteine?
- Il succo d'arancia contiene zucchero?
- Il succo d'arancia è ricco di carboidrati?
- Il succo d'arancia contiene colesterolo?
- Il succo d'arancia contiene folati?
- Il succo d'arancia contiene sodio?
- Il succo d'arancia è una buona fonte di vitamina D?
- Il succo d'arancia contiene calcio?
- Il succo d'arancia contiene magnesio?
- Il succo d'arancia contiene zinco?
- Il succo d'arancia è ricco di vitamina C?
- Il succo d'arancia è acido?
- Il succo d'arancia contiene acido urico?
- Il succo d'arancia è alto in istamina?
- Il succo d'arancia è ricco di fosforo?
- Il succo d'arancia è ricco di purine?
- Il succo d'arancia aumenta il testosterone?
- Il succo d'arancia è halal?
- Il succo d'arancia è ricco di vitamina K?
- Il succo d'arancia è kosher?
Il succo d'arancia è senza glutine?
Sì, il succo d'arancia è generalmente senza glutine. Le arance, come tutta la frutta, sono naturalmente prive di glutine. Controllare sempre l'etichetta per assicurarsi che non ci sia rischio di contaminazione incrociata o l'aggiunta di ingredienti contenenti glutine, anche se è raro.
Il succo d'arancia è low FODMAP?
Il succo d'arancia è considerato un alimento ad alto contenuto di FODMAP. FODMAP è l'acronimo di Oligosaccaridi, Disaccaridi, Monosaccaridi e Polioli fermentabili. Una porzione di circa 125 ml (mezzo bicchiere) può però essere considerata una quantità tollerabile come porzione a basso contenuto di FODMAP.
Il succo d'arancia è ricco di potassio?
Sì, il succo d'arancia è una buona fonte di potassio. Una tazza (248 g) di succo d'arancia contiene circa 496 mg di potassio, pari a circa il 10% del fabbisogno giornaliero raccomandato di 4.700 mg.
Il succo d'arancia è ricco di ferro?
No, il succo d'arancia non contiene quantità significative di ferro: circa 0,2 mg per 100 g (1% del valore giornaliero). Tuttavia, è ricco di vitamina C, che migliora l'assorbimento del ferro da altre fonti.
Il succo d'arancia contiene grassi?
No, la maggior parte delle varietà di succo d'arancia non contiene grassi.
Il succo d'arancia contiene fibra?
Il succo d'arancia è generalmente povero di fibra. La maggior parte dei marchi contiene meno di 1 g di fibra per porzione da 8 once.
Il succo d'arancia contiene proteine?
Sì, il succo d'arancia contiene piccole quantità di proteine: circa 2 g per porzione da 8 once.
Il succo d'arancia contiene zucchero?
Sì, il succo d'arancia contiene una quantità significativa di zucchero. Un bicchiere standard da 8 once contiene circa 21 g di zucchero.
Il succo d'arancia è ricco di carboidrati?
Sì, il succo d'arancia è relativamente ricco di carboidrati. Un bicchiere da 8 once contiene circa 26 g di carboidrati.
Il succo d'arancia contiene colesterolo?
No, il succo d'arancia non contiene colesterolo.
Il succo d'arancia contiene folati?
Sì, il succo d'arancia è una buona fonte di folati. Un bicchiere da 8 once contiene circa 74 microgrammi di folati (circa 19% del fabbisogno giornaliero).
Il succo d'arancia contiene sodio?
Sì, ma in quantità molto basse: circa 2 mg per bicchiere da 8 once.
Il succo d'arancia è una buona fonte di vitamina D?
Sì, molte marche fortificano il succo d'arancia con vitamina D. In media, una tazza di succo d'arancia fortificato contiene circa 100 UI (2,5 mcg) di vitamina D. Il succo non fortificato solitamente non contiene vitamina D.
Il succo d'arancia contiene calcio?
Sì, soprattutto se è fortificato. Un bicchiere da 8 once di succo d'arancia fortificato può fornire circa 300 mg di calcio (circa 30% del valore giornaliero). Il succo non fortificato ne contiene molto meno.
Il succo d'arancia contiene magnesio?
Sì, il succo d'arancia contiene quantità moderate di magnesio: circa 17 mg per bicchiere da 8 once.
Il succo d'arancia contiene zinco?
Generalmente no; il contenuto di zinco è trascurabile (meno di 0,1 mg per bicchiere).
Il succo d'arancia è ricco di vitamina C?
Sì, il succo d'arancia è ricco di vitamina C. Una tazza di succo commerciale senza polpa fornisce circa 124 mg di vitamina C, oltre il 100% del valore giornaliero raccomandato.
Il succo d'arancia è acido?
Sì, il succo d'arancia contiene acido citrico che gli conferisce sapore acidulo; il pH è intorno a 3,5.
Il succo d'arancia contiene acido urico?
No, il succo d'arancia non contiene acido urico.
Il succo d'arancia è alto in istamina?
No, il succo d'arancia fresco non è tipicamente alto in istamina, ma succhi conservati o fermentati possono avere livelli maggiori a causa dell'azione batterica.
Il succo d'arancia è ricco di fosforo?
No, il succo d'arancia non è solitamente ricco di fosforo: circa 17 mg per bicchiere da 8 once.
Il succo d'arancia è ricco di purine?
No, il succo d'arancia è povero di purine ed è spesso consigliato in diete a basso contenuto di purine.
Il succo d'arancia aumenta il testosterone?
Non ci sono evidenze solide che il succo d'arancia aumenti direttamente il testosterone. Tuttavia, la vitamina C può ridurre il cortisolo, il quale può influire negativamente sulla produzione di testosterone, quindi potrebbe avere un effetto indiretto.
Il succo d'arancia è halal?
Sì, il succo d'arancia è generalmente halal, a meno che non contenga additivi non consentiti o sia stato processato in modo non conforme.
Il succo d'arancia è ricco di vitamina K?
No, il succo d'arancia non è una buona fonte di vitamina K (circa 0,2 mcg per tazza).
Il succo d'arancia è kosher?
Sì, il succo d'arancia è kosher, ma per essere certi è consigliabile cercare la certificazione kosher sull'etichetta.