Sardine in scatola in olio
Pesce, sardina, atlantica, in scatola in olio, sgocciolate, con lische
Valori nutrizionali e macronutrienti
Porzione (100g)
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 200 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 11g | 15% | |
| Grassi saturi 2g | 8% | |
| Grassi monoinsaturi 3.9g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 5.1g | ||
| Omega-3 1g | 61% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 142mg | 47% | |
| Sodio 307mg | 13% | |
| Carboidrati totali 0g | 0% | |
| Fibre alimentari 0g | 0% | |
| Zucchero 0g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 25g | 21% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 193IU | 48% | |
| Ferro 2.9mg | 16% | |
| Calcio 382mg | 29% | |
| Vitamina B-12 8.9mcg | 373% | |
| Vitamina B-6 0.2mg | 10% | |
| Vitamina K 3mcg | 3% | |
| Vitamina E 2mg | 14% | |
| Vitamina A 108IU | 2% | |
| Folato totale 10mcg | 3% | |
| Potassio 397mg | 8% | |
| Magnesio 39mg | 9% | |
| Zinco 1.3mg | 12% | |
| Niacina 5.2mg | 26% | |
| Riboflavina 0.2mg | 17% | |
| Tiamina 0.1mg | 7% | |
| Fosforo 490mg | 39% | |
| Selenio 53mcg | 96% | |
| Manganese 0.1mg | 5% | |
| Rame 0.2mg | 21% | |
| Colina totale 75mg | 14% | |
| Acido pantotenico 0.6mg | 13% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
Per 100 grammo (100g)
| Ceneri | 3.4g | |
|---|---|---|
| Acqua | 59.6g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 871kJ | |
| Retinolo | 32mcg | |
| Vitamina A, RAE | 32mcg | |
| Carotene, beta | 0mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferolo) | 4.8mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 4.8mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 10mcg | |
| Folato (DFE) | 10mcg | |
| Triptofano | 0.3g | |
| Treonina | 1.1g | |
| Isoleucina | 1.1g | |
| Leucina | 2g | |
| Lisina | 2.3g | |
| Metionina | 0.7g | |
| Cistina | 0.3g | |
| Fenilalanina | 1g | |
| Tirosina | 0.8g | |
| Valina | 1.3g | |
| Arginina | 1.5g | |
| Istidina | 0.7g | |
| Alanina | 1.5g | |
| Acido aspartico | 2.5g | |
| Acido glutammico | 3.7g | |
| Glicina | 1.2g | |
| Prolina | 0.9g | |
| Serina | 1g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0.5g | |
| EPA | 0.5g | |
Fonte: Database nutrizionale USDA.
Valore giornaliero delle proteine basato su Position Stand (ISSN) per un individuo che pesa ~150 libbre.