Ravanelli
Ravanelli, crudi
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 20 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 0g | 0% | |
| Grassi saturi 0g | 0% | |
| Grassi monoinsaturi 0g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 45mg | 2% | |
| Carboidrati totali 4g | 1% | |
| Fibre alimentari 2g | 7% | |
| Zucchero 2g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 1g | 1% | |
| Vitamina C 17mg | 19% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.4mg | 2% | |
| Calcio 29mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 2mcg | 2% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 8IU | 0% | |
| Folato totale 29mcg | 7% | |
| Potassio 270mg | 6% | |
| Magnesio 12mg | 3% | |
| Zinco 0.3mg | 3% | |
| Niacina 0.3mg | 1% | |
| Riboflavina 0mg | 3% | |
| Tiamina 0mg | 1% | |
| Fosforo 23mg | 2% | |
| Selenio 1mcg | 1% | |
| Manganese 0.1mg | 3% | |
| Rame 0.1mg | 6% | |
| Colina totale 8mg | 1% | |
| Acido pantotenico 0.2mg | 4% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 0.6g | |
|---|---|---|
| Amido | 0g | |
| Saccarosio | 0.1g | |
| Glucosio (destrosio) | 1.2g | |
| Fruttosio | 0.8g | |
| Lattosio | 0g | |
| Maltosio | 0g | |
| Acqua | 110.5g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 76.6kJ | |
| Galattosio | 0g | |
| Fluoruro, F | 7mcg | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Carotene, beta | 4.6mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 11.6mcg | |
| Tocoferolo, beta | 0mg | |
| Tocoferolo, gamma | 0mg | |
| Tocoferolo, delta | 0mg | |
| Tocotrienolo, alfa | 0mg | |
| Tocotrienolo, beta | 0mg | |
| Tocotrienolo, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienolo | 0mg | |
| Dihidrofillochinone | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 29mcg | |
| Folato (DFE) | 29mcg | |
| Betaina | 0.1mg | |
| Triptofano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0g | |
| Istidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Acido aspartico | 0.1g | |
| Acido glutammico | 0.2g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Fitosteroli | 8.1mg | |
FAQ su Ravanelli
Indice
- I ravanelli sono a basso contenuto di FODMAP?
- I ravanelli sono compatibili con la dieta keto?
- I ravanelli sono una buona fonte di fibre?
- I ravanelli sono ricchi di zucchero?
- I ravanelli sono ricchi di carboidrati?
- I ravanelli sono ricchi di potassio?
- I ravanelli sono ricchi di ferro?
- I ravanelli contengono molte lectine?
- I ravanelli sono ricchi di ossalati?
- I ravanelli sono ricchi di istamina?
- I ravanelli sono ricchi di acido urico?
- I ravanelli sono ricchi di vitamina K?
- I ravanelli sono paleo?
- I ravanelli sono senza glutine?
I ravanelli sono a basso contenuto di FODMAP?
Sì, i ravanelli sono considerati un alimento a basso contenuto di FODMAP. Contengono livelli bassi di questi carboidrati, quindi sono generalmente adatti a una dieta low FODMAP.
I ravanelli sono compatibili con la dieta keto?
Sì, i ravanelli sono adatti alla dieta chetogenica. Hanno un basso contenuto di carboidrati: una tazza di ravanelli affettati contiene circa 4 grammi di carboidrati e 2 grammi di carboidrati netti.
I ravanelli sono una buona fonte di fibre?
I ravanelli contengono una quantità moderata di fibre. Una tazza di ravanelli affettati fornisce circa 2 grammi di fibra.
I ravanelli sono ricchi di zucchero?
No, i ravanelli non sono ricchi di zucchero. Una tazza contiene poco più di 2 grammi di zucchero naturale.
I ravanelli sono ricchi di carboidrati?
No, i ravanelli non sono ricchi di carboidrati; una tazza ha circa 4 grammi.
I ravanelli sono ricchi di potassio?
Sì, i ravanelli sono una buona fonte di potassio: una tazza offre circa 270 mg, circa il 6% del valore giornaliero.
I ravanelli sono ricchi di ferro?
No, i ravanelli non sono una fonte significativa di ferro; una tazza ne contiene circa 0,4 mg.
I ravanelli contengono molte lectine?
I ravanelli contengono solo una piccola quantità di lectine rispetto ad altri alimenti come i legumi. In generale, non sono considerati ad alto contenuto di lectine.
I ravanelli sono ricchi di ossalati?
No, i ravanelli non sono particolarmente ricchi di ossalati; una tazza cruda ha circa 14,3 mg di ossalato.
I ravanelli sono ricchi di istamina?
No, i ravanelli non sono considerati ad alto contenuto di istamina.
I ravanelli sono ricchi di acido urico?
I ravanelli sono a basso contenuto di purine e quindi non contribuiscono in modo significativo all'acido urico.
I ravanelli sono ricchi di vitamina K?
No, i ravanelli contengono poca vitamina K: circa 2 mcg per tazza.
I ravanelli sono paleo?
Sì, i ravanelli sono compatibili con la dieta paleo.
I ravanelli sono senza glutine?
Sì, i ravanelli sono naturalmente privi di glutine.