Pesca
Pesche gialle, crude
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 65 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 0g | 0% | |
| Grassi saturi 0g | 0% | |
| Grassi monoinsaturi 0.1g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 0mg | 0% | |
| Carboidrati totali 14g | 5% | |
| Fibre alimentari 2g | 8% | |
| Zucchero 13g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 1g | 1% | |
| Vitamina C 10mg | 11% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.4mg | 2% | |
| Calcio 9mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 2% | |
| Vitamina K 4mcg | 4% | |
| Vitamina E 1.1mg | 7% | |
| Vitamina A 489IU | 10% | |
| Folato totale 6mcg | 2% | |
| Potassio 285mg | 6% | |
| Magnesio 14mg | 3% | |
| Zinco 0.3mg | 2% | |
| Niacina 1.2mg | 6% | |
| Riboflavina 0mg | 4% | |
| Tiamina 0mg | 3% | |
| Fosforo 30mg | 2% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganese 0.1mg | 4% | |
| Rame 0.1mg | 11% | |
| Colina totale 9mg | 2% | |
| Acido pantotenico 0.2mg | 5% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 0.6g | |
|---|---|---|
| Amido | 0g | |
| Saccarosio | 7.1g | |
| Glucosio (destrosio) | 2.9g | |
| Fruttosio | 2.3g | |
| Lattosio | 0g | |
| Maltosio | 0.1g | |
| Acqua | 133.3g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 247.5kJ | |
| Galattosio | 0.1g | |
| Fluoruro, F | 6mcg | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 24mcg | |
| Carotene, beta | 243mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 100.5mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 136.5mcg | |
| Tocoferolo, beta | 0mg | |
| Tocoferolo, gamma | 0mg | |
| Tocoferolo, delta | 0mg | |
| Tocotrienolo, alfa | 0mg | |
| Tocotrienolo, beta | 0mg | |
| Tocotrienolo, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienolo | 0mg | |
| Dihidrofillochinone | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 6mcg | |
| Folato (DFE) | 6mcg | |
| Betaina | 0.4mg | |
| Triptofano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0g | |
| Istidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Acido aspartico | 0.6g | |
| Acido glutammico | 0.1g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Fitosteroli | 15mg | |
FAQ su Pesche
Indice
- Le pesche sono low FODMAP?
- Le pesche sono compatibili con la dieta keto?
- Le pesche sono ricche di potassio?
- Le pesche sono ricche di fibre?
- Le pesche sono ricche di proteine?
- Le pesche sono povere di carboidrati?
- Le pesche sono zuccherine?
- Le pesche sono ricche di antiossidanti?
- Le pesche sono ricche di calcio?
- Le pesche sono ricche di ferro?
- Le pesche sono una buona fonte di vitamina C?
- Le pesche sono ricche di lectine?
- Le pesche sono a basso contenuto di ossalati?
- Le pesche sono acide?
- Le pesche sono ricche di fosforo?
- Le pesche sono ricche di acido urico?
- Le pesche sono a basso contenuto di istamina?
- Le pesche sono povere di purine?
- Le pesche sono buone per la fertilità?
- Le pesche sono ricche di vitamina K?
- Le pesche sono paleo?
- Le pesche sono vegane?
- Le pesche aumentano il testosterone?
- Le pesche sono senza glutine?
Le pesche sono low FODMAP?
Sì, le pesche sono considerate un alimento a basso contenuto di FODMAP se consumate con moderazione. In particolare, una porzione di 1 pesca media (circa 150 grammi) è considerata a basso contenuto di FODMAP.
Le pesche sono compatibili con la dieta keto?
Le pesche possono essere consumate in una dieta chetogenica ma è consigliabile limitarne le porzioni a causa del contenuto di zuccheri. Una pesca media contiene circa 14-15 grammi di carboidrati, una quantità moderata rispetto al limite giornaliero di una dieta keto stretta.
Le pesche sono ricche di potassio?
No, le pesche non sono particolarmente ricche di potassio, ma ne contengono una discreta quantità. Una pesca media fornisce circa 285 mg di potassio, che corrispondono circa al 6% dell'apporto giornaliero raccomandato di 4.700 mg.
Le pesche sono ricche di fibre?
No, le pesche non sono particolarmente ricche di fibre ma ne contengono. Una pesca media contiene circa 2 g di fibra, contribuendo all'apporto giornaliero raccomandato.
Le pesche sono ricche di proteine?
No, le pesche non sono una fonte significativa di proteine; una pesca media contiene circa 1,4 g di proteine.
Le pesche sono povere di carboidrati?
No, le pesche non sono particolarmente povere di carboidrati. Una pesca media contiene circa 14 g di carboidrati.
Le pesche sono zuccherine?
No, le pesche non sono povere di zuccheri; una pesca media contiene circa 13 g di zuccheri naturali.
Le pesche sono ricche di antiossidanti?
Sì, le pesche sono ricche di antiossidanti come vitamina C, vitamina E, acido clorogenico e carotenoidi (beta-carotene e luteina). Una pesca media fornisce circa 10,2 mg di vitamina C.
Le pesche sono ricche di calcio?
No, le pesche non sono una fonte significativa di calcio; una pesca media contiene circa 9 mg di calcio.
Le pesche sono ricche di ferro?
No, le pesche non sono una fonte significativa di ferro; una pesca media fornisce circa 0,25 mg di ferro.
Le pesche sono una buona fonte di vitamina C?
Sì, le pesche sono una buona fonte di vitamina C: una pesca media fornisce circa 10 mg di vitamina C.
Le pesche sono ricche di lectine?
No, le pesche non sono considerate ricche di lectine; queste proteine sono più comuni in legumi e cereali.
Le pesche sono a basso contenuto di ossalati?
Sì, le pesche sono a basso contenuto di ossalati, contenendo approssimativamente 5 mg di ossalati per 100 g.
Le pesche sono acide?
No, le pesche non sono particolarmente acide; il loro pH varia da circa 3,30 a 4,05, quindi rientrano tra i frutti a bassa acidità relativa rispetto ad altri frutti come limoni o ananas.
Le pesche sono ricche di fosforo?
No, le pesche non sono ricche di fosforo; una pesca media contiene circa 30 mg di fosforo.
Le pesche sono ricche di acido urico?
No, le pesche non contengono elevate quantità di acido urico. Gli alimenti vegetali non sono solitamente fonte diretta di acido urico.
Le pesche sono a basso contenuto di istamina?
Sì, le pesche sono considerate a basso contenuto di istamina e spesso consigliate in diete a basso contenuto di istamina.
Le pesche sono povere di purine?
Sì, le pesche sono povere di purine, con meno di 50 mg per 100 g.
Le pesche sono buone per la fertilità?
Le pesche possono avere benefici per la fertilità grazie al loro contenuto di antiossidanti e vitamina C, ma non esistono prove che siano una panacea per la fertilità.
Le pesche sono ricche di vitamina K?
No, le pesche non sono ricche di vitamina K; una pesca media contiene circa 4,6 mcg di vitamina K.
Le pesche sono paleo?
Sì, le pesche sono compatibili con la dieta paleo.
Le pesche sono vegane?
Sì, le pesche sono vegane.
Le pesche aumentano il testosterone?
Non ci sono prove concrete che suggeriscano che le pesche aumentino direttamente il testosterone.
Le pesche sono senza glutine?
Sì, le pesche sono naturalmente prive di glutine.