Patate rosse
Patate, rosse, polpa e buccia, crude
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 155 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 0g | 0% | |
| Grassi saturi 0g | 0% | |
| Grassi monoinsaturi 0g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 38mg | 2% | |
| Carboidrati totali 34g | 12% | |
| Fibre alimentari 4g | 13% | |
| Zucchero 3g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 4g | 3% | |
| Vitamina C 18mg | 20% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 1.6mg | 9% | |
| Calcio 21mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.4mg | 21% | |
| Vitamina K 6mcg | 6% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 15IU | 0% | |
| Folato totale 38mcg | 10% | |
| Potassio 969mg | 21% | |
| Magnesio 47mg | 11% | |
| Zinco 0.7mg | 6% | |
| Niacina 2.4mg | 12% | |
| Riboflavina 0.1mg | 5% | |
| Tiamina 0.2mg | 14% | |
| Fosforo 130mg | 10% | |
| Selenio 1mcg | 2% | |
| Manganese 0.3mg | 13% | |
| Rame 0.3mg | 32% | |
| Colina totale 35mg | 6% | |
| Acido pantotenico 0.6mg | 12% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 2.3g | |
|---|---|---|
| Amido | 28.4g | |
| Saccarosio | 0.6g | |
| Glucosio (destrosio) | 0.9g | |
| Fruttosio | 0.7g | |
| Lattosio | 0g | |
| Maltosio | 0g | |
| Acqua | 172.4g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 628.4kJ | |
| Galattosio | 0g | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Carotene, beta | 8.5mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 44.7mcg | |
| Tocoferolo, beta | 0mg | |
| Tocoferolo, gamma | 0mg | |
| Tocoferolo, delta | 0mg | |
| Dihidrofillochinone | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 38.3mcg | |
| Folato (DFE) | 38.3mcg | |
| Betaina | 0.4mg | |
| Triptofano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.2g | |
| Lisina | 0.2g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.2g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.2g | |
| Arginina | 0.2g | |
| Istidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Acido aspartico | 0.9g | |
| Acido glutammico | 0.7g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0.1g | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Fitosteroli | 10.6mg | |
FAQ su Patate rosse
Indice
- Le patate rosse sono senza glutine?
- Le patate rosse sono ricche di carboidrati?
- Le patate rosse sono ricche di colesterolo?
- Le patate rosse sono ricche di fibre?
- Le patate rosse sono compatibili con la dieta keto?
- Le patate rosse sono compatibili con Whole30?
- Le patate rosse sono a basso contenuto di FODMAP?
- Le patate rosse sono paleo?
- Le patate rosse sono ricche di potassio?
Le patate rosse sono senza glutine?
Sì, le patate rosse sono naturalmente senza glutine. Il glutine è presente in cereali come frumento, orzo e segale, non nelle patate. Tuttavia, se sono preparate con ingredienti contenenti glutine, potrebbero non esserlo.
Le patate rosse sono ricche di carboidrati?
Le patate rosse contengono una quantità significativa di carboidrati. Una patata rossa media (circa 150 g) contiene approssimativamente 26 grammi di carboidrati.
Le patate rosse sono ricche di colesterolo?
No, le patate rosse non contengono colesterolo.
Le patate rosse sono ricche di fibre?
Le patate rosse contengono una buona quantità di fibre. Una patata media ha circa 3 grammi di fibra.
Le patate rosse sono compatibili con la dieta keto?
No, le patate rosse non sono indicate per una dieta keto a causa dell'elevato contenuto di carboidrati.
Le patate rosse sono compatibili con Whole30?
Sì, le patate rosse sono conformi a Whole30 se consumate nella loro forma integrale.
Le patate rosse sono a basso contenuto di FODMAP?
No, le patate rosse non sono considerate a basso contenuto di FODMAP; la presenza di oligosaccaridi le rende non ideali per una dieta low FODMAP.
Le patate rosse sono paleo?
Sì, in generale le patate rosse sono considerate compatibili con la dieta paleo, anche se alcuni seguaci più restrittivi potrebbero evitarle per l'alto contenuto di carboidrati.
Le patate rosse sono ricche di potassio?
Sì, le patate rosse sono ricche di potassio. Una patata rossa media (~150 g) contiene circa 943 mg di potassio, ossia circa il 20% del fabbisogno giornaliero raccomandato.