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Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 70 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 1g | 1% | |
| Grassi saturi 0g | 0% | |
| Grassi monoinsaturi 0.1g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0.4g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 1mg | 0% | |
| Carboidrati totali 14g | 5% | |
| Fibre alimentari 8g | 27% | |
| Zucchero 7g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 2g | 2% | |
| Vitamina C 30mg | 34% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.9mg | 5% | |
| Calcio 42mg | 3% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 3% | |
| Vitamina K 29mcg | 29% | |
| Vitamina E 1.7mg | 11% | |
| Vitamina A 308IU | 6% | |
| Folato totale 36mcg | 9% | |
| Potassio 233mg | 5% | |
| Magnesio 29mg | 7% | |
| Zinco 0.8mg | 7% | |
| Niacina 0.9mg | 5% | |
| Riboflavina 0mg | 3% | |
| Tiamina 0mg | 2% | |
| Fosforo 32mg | 3% | |
| Selenio 1mcg | 1% | |
| Manganese 0.9mg | 40% | |
| Rame 0.2mg | 26% | |
| Colina totale 12mg | 2% | |
| Acido pantotenico 0.4mg | 8% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 0.5g | |
|---|---|---|
| Amido | 0g | |
| Saccarosio | 0.1g | |
| Glucosio (destrosio) | 3.3g | |
| Fruttosio | 3.5g | |
| Lattosio | 0g | |
| Maltosio | 0.1g | |
| Acqua | 126.9g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 260.6kJ | |
| Galattosio | 0g | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 15.8mcg | |
| Carotene, beta | 184.3mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 169.9mcg | |
| Tocoferolo, beta | 0.1mg | |
| Tocoferolo, gamma | 1.9mg | |
| Tocoferolo, delta | 1.3mg | |
| Tocotrienolo, alfa | 0mg | |
| Tocotrienolo, beta | 0mg | |
| Tocotrienolo, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienolo | 0mg | |
| Dihidrofillochinone | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 36mcg | |
| Folato (DFE) | 36mcg | |
| Betaina | 0.4mg | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ su More
Indice
- Le more sono keto?
- Le more sono low FODMAP?
- Le more sono ricche di istamina?
- Le more sono ricche di carboidrati?
- Le more sono una buona fonte di fibre?
- Le more sono povere di zucchero?
- Le more sono povere di potassio?
- Le more sono ricche di antiossidanti?
- Le more sono ricche di ferro?
- Le more sono ricche di vitamina C?
- Le more sono acide?
- Le more sono ricche di vitamina K?
- Le more aumentano il testosterone?
- Le more sono senza glutine?
- Le more sono kosher?
Le more sono keto?
Sì, le more sono considerate adatte alla dieta chetogenica grazie al loro basso contenuto di carboidrati netti. Una tazza di more contiene circa 6 g di carboidrati netti, rendendole un'ottima scelta per chi segue una dieta keto.
Le more sono low FODMAP?
Sì, le more sono a basso contenuto di FODMAP. Una porzione di 10 more medie (circa 22 g) è considerata low FODMAP secondo Monash University.
Le more sono ricche di istamina?
No, le more non sono considerate ricche di istamina.
Le more sono ricche di carboidrati?
No, rispetto ad altri frutti le more non sono particolarmente ricche di carboidrati; una tazza contiene circa 14 g di carboidrati totali con 5,3 g di fibra (circa 6 g di carboidrati netti).
Le more sono una buona fonte di fibre?
Sì, le more sono un'ottima fonte di fibra: una tazza fornisce circa 7,6 g di fibra.
Le more sono povere di zucchero?
Non particolarmente; una tazza di more contiene circa 7 g di zucchero naturale.
Le more sono povere di potassio?
No, le more contengono una quantità moderata di potassio: circa 233 mg per tazza.
Le more sono ricche di antiossidanti?
Sì, le more sono ricchissime di antiossidanti, in particolare antociani.
Le more sono ricche di ferro?
No, le more contengono una piccola quantità di ferro: circa 0.9 mg per tazza.
Le more sono ricche di vitamina C?
Sì, le more sono una buona fonte di vitamina C: circa 30.2 mg per tazza.
Le more sono acide?
Le more contengono acidi come acido citrico e malico e sono relativamente acidule, ma non estremamente acide.
Le more sono ricche di vitamina K?
Sì, le more sono una buona fonte di vitamina K: circa 28.5 mcg per tazza.
Le more aumentano il testosterone?
Non ci sono prove solide che le more aumentino direttamente il testosterone.
Le more sono senza glutine?
Sì, le more sono naturalmente senza glutine.
Le more sono kosher?
Sì, le more naturali sono kosher ma devono essere controllate per l'assenza di insetti.