Clementine
Clementine, crude
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 40 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 0g | 0% | |
| Grassi saturi 0g | 0% | |
| Grassi monoinsaturi 0g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 1mg | 0% | |
| Carboidrati totali 9g | 3% | |
| Fibre alimentari 1g | 4% | |
| Zucchero 7g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 1g | 1% | |
| Vitamina C 36mg | 40% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.1mg | 1% | |
| Calcio 22mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 3% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.1mg | 1% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato totale 18mcg | 4% | |
| Potassio 131mg | 3% | |
| Magnesio 7mg | 2% | |
| Zinco 0mg | 0% | |
| Niacina 0.5mg | 2% | |
| Riboflavina 0mg | 2% | |
| Tiamina 0.1mg | 5% | |
| Fosforo 16mg | 1% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganese 0mg | 1% | |
| Rame 0mg | 4% | |
| Colina totale 10mg | 2% | |
| Acido pantotenico 0.1mg | 2% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 0.3g | |
|---|---|---|
| Amido | 0g | |
| Saccarosio | 4.4g | |
| Glucosio (destrosio) | 1.2g | |
| Fruttosio | 1.2g | |
| Lattosio | 0g | |
| Maltosio | 0g | |
| Acqua | 64.1g | |
| Energia | 146.5kJ | |
| Galattosio | 0g | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Tocoferolo, beta | 0mg | |
| Tocoferolo, gamma | 0mg | |
| Tocoferolo, delta | 0mg | |
| Tocotrienolo, alfa | 0mg | |
| Tocotrienolo, beta | 0mg | |
| Tocotrienolo, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienolo | 0mg | |
| Dihidrofillochinone | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 17.8mcg | |
| Folato (DFE) | 17.8mcg | |
| Betaina | 0.1mg | |
FAQ su Clementine
Indice
Le clementine sono low FODMAP?
Sì, le clementine sono a basso contenuto di FODMAP e quindi adatte a chi segue questa dieta.
Le clementine sono ricche di carboidrati?
Le clementine contengono una quantità moderata di carboidrati. Una clementina media (circa 74 g) contiene circa 9 g di carboidrati.
Le clementine sono ricche di fibre?
Le clementine contengono una quantità modesta di fibra: una clementina media fornisce circa 1,3 g di fibra.
Le clementine sono ricche di potassio?
Le clementine forniscono potassio ma non in quantità elevate: una clementina media contiene circa 131 mg di potassio.
Le clementine sono una buona fonte di vitamina C?
Sì, le clementine sono un'ottima fonte di vitamina C: una clementina media fornisce circa 36,1 mg di vitamina C.
Le clementine sono keto-friendly?
Le clementine possono essere incluse in una dieta keto se controllate nelle porzioni. Una clementina media contiene circa 9 g di carboidrati totali e 1,3 g di fibra (carboidrati netti circa 7,7 g), quindi possono occupare una parte significativa dell'apporto giornaliero consentito in una dieta keto stretta.
Alternative alle clementine?
Alternative simili includono mandarini, tangerine e arance, che offrono profili nutrizionali e contenuto di vitamina C simili.
Le clementine sono ricche di zucchero?
Le clementine contengono zucchero naturale: una clementina media ha circa 6,8 g di zuccheri.