Ciliegie
Ciliegie, dolci, crude
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 95 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 0g | 0% | |
| Grassi saturi 0g | 0% | |
| Grassi monoinsaturi 0.1g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 0mg | 0% | |
| Carboidrati totali 22g | 8% | |
| Fibre alimentari 3g | 10% | |
| Zucchero 18g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 1g | 1% | |
| Vitamina C 10mg | 11% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.5mg | 3% | |
| Calcio 18mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 4% | |
| Vitamina K 3mcg | 3% | |
| Vitamina E 0.1mg | 1% | |
| Vitamina A 88IU | 2% | |
| Folato totale 6mcg | 1% | |
| Potassio 306mg | 7% | |
| Magnesio 15mg | 4% | |
| Zinco 0.1mg | 1% | |
| Niacina 0.2mg | 1% | |
| Riboflavina 0mg | 4% | |
| Tiamina 0mg | 3% | |
| Fosforo 29mg | 2% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganese 0.1mg | 4% | |
| Rame 0.1mg | 9% | |
| Colina totale 8mg | 2% | |
| Acido pantotenico 0.3mg | 5% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 0.7g | |
|---|---|---|
| Amido | 0g | |
| Saccarosio | 0.2g | |
| Glucosio (destrosio) | 9.1g | |
| Fruttosio | 7.4g | |
| Lattosio | 0g | |
| Maltosio | 0.2g | |
| Acqua | 113.5g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 362.9kJ | |
| Galattosio | 0.8g | |
| Fluoruro, F | 2.8mcg | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 4.1mcg | |
| Carotene, beta | 52.4mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 117.3mcg | |
| Tocoferolo, beta | 0mg | |
| Tocoferolo, gamma | 0.1mg | |
| Tocoferolo, delta | 0mg | |
| Tocotrienolo, alfa | 0mg | |
| Tocotrienolo, beta | 0mg | |
| Tocotrienolo, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienolo | 0mg | |
| Dihidrofillochinone | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 5.5mcg | |
| Folato (DFE) | 5.5mcg | |
| Triptofano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0g | |
| Istidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Acido aspartico | 0.8g | |
| Acido glutammico | 0.1g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Fitosteroli | 16.6mg | |
FAQ su Ciliegie
Indice
- Le ciliegie sono low FODMAP?
- Le ciliegie sono ricche di potassio?
- Le ciliegie sono ricche di istamina?
- Le ciliegie sono ricche di zucchero?
- Le ciliegie sono senza glutine?
- Le ciliegie sono ricche di fibre?
- Le ciliegie sono ricche di colesterolo?
- Le ciliegie sono ricche di proteine?
- Le ciliegie sono una buona fonte di ferro?
- Le ciliegie sono una buona fonte di vitamina C?
- Le ciliegie sono ricche di calcio?
- Le ciliegie sono ricche di magnesio?
- Le ciliegie contengono antiossidanti?
- Le ciliegie sono ricche di lectine?
- Le ciliegie sono ricche di lisina?
- Le ciliegie sono low oxalate?
- Le ciliegie contengono resveratrolo?
- Le ciliegie sono acide?
- Le ciliegie sono ricche di fosforo?
- Le ciliegie sono ricche di purine?
- Le ciliegie sono ricche di arginina?
- Le ciliegie contengono vitamina K?
- Le ciliegie sono kosher?
- Le ciliegie aumentano il testosterone?
- Le ciliegie diminuiscono la libido?
- Le ciliegie aumentano gli estrogeni?
- Le ciliegie sono ricche di carboidrati?
Le ciliegie sono low FODMAP?
Sì, in porzioni molto piccole (2-3 ciliegie) le ciliegie possono rientrare in una dieta low FODMAP. Dosi maggiori possono risultare problematiche per chi è sensibile ai FODMAP.
Le ciliegie sono ricche di potassio?
Sì, le ciliegie contengono una quantità apprezzabile di potassio: una tazza (circa 154 g) fornisce circa 268 mg.
Le ciliegie sono ricche di istamina?
No, le ciliegie sono generalmente considerate a basso contenuto di istamina.
Le ciliegie sono ricche di zucchero?
Le ciliegie contengono zuccheri naturali: una tazza di ciliegie dolci ha circa 18 g di zucchero.
Le ciliegie sono senza glutine?
Sì, le ciliegie sono naturalmente senza glutine.
Le ciliegie sono ricche di fibre?
Sì, una tazza di ciliegie denocciolate (circa 154 g) fornisce circa 3 g di fibra.
Le ciliegie sono ricche di colesterolo?
No, le ciliegie non contengono colesterolo.
Le ciliegie sono ricche di proteine?
No, le ciliegie non sono una fonte significativa di proteine: circa 2 g per tazza.
Le ciliegie sono una buona fonte di ferro?
No, le ciliegie non sono una buona fonte di ferro: circa 0.5 mg per tazza.
Le ciliegie sono una buona fonte di vitamina C?
Le ciliegie contengono vitamina C: una tazza fornisce circa 10 mg.
Le ciliegie sono ricche di calcio?
No, le ciliegie non sono una fonte significativa di calcio: circa 20 mg per tazza.
Le ciliegie sono ricche di magnesio?
Le ciliegie contengono una piccola quantità di magnesio (circa 17 mg per tazza).
Le ciliegie contengono antiossidanti?
Sì, le ciliegie sono ricche di antiossidanti come le antocianine, in quantità significative.
Le ciliegie sono ricche di lectine?
No, le ciliegie non sono particolarmente ricche di lectine.
Le ciliegie sono ricche di lisina?
Le ciliegie contengono una quantità moderata di lisina (circa 91 mg per tazza), ma non sono una fonte primaria.
Le ciliegie sono low oxalate?
Sì, le ciliegie sono considerate a basso contenuto di ossalati (circa 10 mg per tazza).
Le ciliegie contengono resveratrolo?
No, le ciliegie non sono una fonte significativa di resveratrolo rispetto all'uva.
Le ciliegie sono acide?
Le ciliegie sono moderatamente acide (pH circa 3.2-4.1), ma meno acide degli agrumi.
Le ciliegie sono ricche di fosforo?
No, le ciliegie non sono ricche di fosforo (circa 26 mg per tazza).
Le ciliegie sono ricche di purine?
No, le ciliegie hanno un basso contenuto di purine (circa 10-15 mg per tazza) e alcuni studi suggeriscono che possano ridurre il rischio di attacchi di gotta.
Le ciliegie sono ricche di arginina?
No, le ciliegie contengono una quantità limitata di arginina (circa 144 mg per tazza).
Le ciliegie contengono vitamina K?
Sì, le ciliegie contengono vitamina K ma in quantità limitata (circa 2.1 mcg per tazza).
Le ciliegie sono kosher?
Sì, le ciliegie naturali sono kosher.
Le ciliegie aumentano il testosterone?
Non ci sono prove che le ciliegie aumentino direttamente il testosterone.
Le ciliegie diminuiscono la libido?
Non esistono evidenze che le ciliegie riducano la libido.
Le ciliegie aumentano gli estrogeni?
Non ci sono prove che le ciliegie aumentino gli estrogeni.
Le ciliegie sono ricche di carboidrati?
Sì, una tazza di ciliegie contiene circa 25 g di carboidrati.