Cavolini di bruxelles
Cavolini di Bruxelles, crudi
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 40 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 0g | 0% | |
| Grassi saturi 0g | 0% | |
| Grassi monoinsaturi 0g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 22mg | 1% | |
| Carboidrati totali 8g | 3% | |
| Fibre alimentari 3g | 12% | |
| Zucchero 2g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 3g | 2% | |
| Vitamina C 75mg | 83% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 1.2mg | 7% | |
| Calcio 37mg | 3% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.2mg | 11% | |
| Vitamina K 156mcg | 156% | |
| Vitamina E 0.8mg | 5% | |
| Vitamina A 664IU | 13% | |
| Folato totale 54mcg | 13% | |
| Potassio 342mg | 7% | |
| Magnesio 20mg | 5% | |
| Zinco 0.4mg | 3% | |
| Niacina 0.7mg | 3% | |
| Riboflavina 0.1mg | 6% | |
| Tiamina 0.1mg | 10% | |
| Fosforo 61mg | 5% | |
| Selenio 1mcg | 3% | |
| Manganese 0.3mg | 13% | |
| Rame 0.1mg | 7% | |
| Colina totale 17mg | 3% | |
| Acido pantotenico 0.3mg | 5% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 1.2g | |
|---|---|---|
| Saccarosio | 0.4g | |
| Glucosio (destrosio) | 0.7g | |
| Fruttosio | 0.8g | |
| Lattosio | 0g | |
| Maltosio | 0g | |
| Acqua | 75.7g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 157.5kJ | |
| Galattosio | 0g | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 33.4mcg | |
| Carotene, beta | 396mcg | |
| Carotene, alfa | 5.3mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 1399.2mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 53.7mcg | |
| Folato (DFE) | 53.7mcg | |
| Betaina | 0.7mg | |
| Triptofano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.2g | |
| Istidina | 0.1g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Fitosteroli | 21.1mg | |
FAQ su Cavolini di bruxelles
Indice
I cavolini di Bruxelles sono low FODMAP?
Sì, i cavolini di Bruxelles sono considerati low FODMAP se consumati in quantità ragionevoli. Secondo la Monash University, una porzione di circa 38 g (circa due cavolini) è a basso contenuto di FODMAP; quantità maggiori possono contenere livelli più elevati di fruttani che possono scatenare sintomi in persone con IBS.
I cavolini di Bruxelles sono compatibili con la dieta keto?
Sì, i cavolini di Bruxelles sono adatti alla dieta chetogenica. Mezza tazza (circa 78 g) contiene circa 6 g di carboidrati totali, di cui 2.2 g sono fibre, portando i carboidrati netti a circa 3.8 g.
I cavolini di Bruxelles sono ricchi di carboidrati?
I cavolini di Bruxelles sono moderati in carboidrati: mezza tazza cotta contiene circa 6 g di carboidrati.
I cavolini di Bruxelles sono ricchi di ferro?
Contengono una quantità moderata di ferro: 1 tazza cotta fornisce circa 1.2 mg di ferro.
I cavolini di Bruxelles sono ricchi di potassio?
Sì, sono una buona fonte di potassio: 1 tazza cotta contiene circa 504 mg, circa il 10.7% dell'apporto giornaliero raccomandato.