Los kits de entrega de comidas son una excelente manera de añadir variedad y comodidad a tu dieta, pero usarlos en todas las comidas se vuelve caro rápidamente. Con Strongr Fastr puedes diseñar planes de comidas alrededor de estos kits y aun así cumplir tus macronutrientes al final. Aquí te mostramos cómo hacerlo:
Lo que necesitas: Los datos nutricionales del kit o kits. Usaremos este kit de salteado para nuestro ejemplo:
Cómo hacerlo:
Nota: Recomendamos hacer esto como uno de los primeros pasos al crear un nuevo plan de comidas, ya que querrás tenerlos en su lugar antes de editar otras partes del plan.
Video explicativo:
- Crea una receta personalizada y asígnale un nombre (si necesitas ayuda para llegar a esta pantalla, consulta aquí nuestro tutorial sobre cómo crear recetas personalizadas). Debería verse algo así:
2. Haz clic en "Agregar ingredientes" y añade un ingrediente personalizado que represente el kit entero. (Puedes agregar un ingrediente personalizado yendo a "Agregar ingredientes" > Mis alimentos > "+ Nuevo alimento" - ver aquí) Como ya tienes los datos nutricionales y no necesitarás comprar esos ingredientes, no necesitas añadir cada ingrediente por separado– solo los valores nutricionales de una porción completa. (Nota 1: ignora la sección Información de la porción. Nota 2: si decides introducir los 3 macronutrientes, las calorías se calculan automáticamente en función de los macros que indiques. Si difieren de los datos nutricionales, probablemente sea una pequeña diferencia por redondeo o por diferencias en cómo las marcas contabilizan las calorías provenientes de la fibra.)
3. Haz clic en "Guardar" y luego en "+" para añadir el ingrediente personalizado a la receta personalizada. La receta personalizada debería verse así ahora:
4. Completa el resto del formulario añadiendo una foto y cualquier otra información. Haz clic en "Confirmar" para guardar.
5. Intercambia el kit de comidas en tu plan. Consulta aquí si necesitas ayuda.
6. IMPORTANTE: Durante o después de que intercambies la receta personalizada en tu plan de comidas, deberás hacer clic en la comida para comprobar que el tamaño de la porción sea igual a 1. La app ajusta automáticamente los tamaños de las porciones para cumplir mejor tus objetivos nutricionales, pero como eso no tiene sentido en este contexto, asegúrate de que esté configurado en 1 porción. También puedes eliminar cualquier guarnición agregada automáticamente en este punto. Es probable que este paso te muestre un error indicando que no se cumplen tus objetivos de macronutrientes, pero abordaremos eso en el siguiente paso.
7. Una vez que todos los kits estén intercambiados y las porciones y guarniciones configuradas, ahora puedes personalizar el resto del plan intercambiando otras comidas o fijando las comidas del kit en su lugar y regenerando alrededor de ellas. Fijar/Regenerar es especialmente útil si el plan de comidas deja de cumplir tus objetivos de macronutrientes. Al final, tu kit aparecerá así en tu plan y aún así podrás alcanzar tus objetivos.
¡Ahora tu plan está configurado con un kit de comidas y aún así alcanza tus macros!